الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وصفات ريتان للرجيم

الصورة الرمزية ريتان
ريتان
وردة مبدعة
قديم 11-24-2008, 09:12 AM
#1
وصفات للرجيم من عندي عشان ننوع


الطريقة الاولى:
اذ1 انتي من النوع الي تحبي الايدامات مثلا الملوخية كليها بهذه الطريقة:
بعد ماتخرطي الملوخية ياقمر حطيها بقدر وحطي علييها شوية مويه حارة وبهارات وقليل مرقة ماجي وخليها تطبخ وبعدين كليها هي صح مو ذاك الطعم بس سعراتها اقل بكثير من الملوخية الي نعملها وياليت ماتضيفي لها لالحم ولادجاج

وصفة تانيه عندك البطاطس اذ1 مرة نفسك فيها اول شئ قطعيها بشكل

طولي وبعدين اسلقيها وبعد سلقها رشي عليها

رشة خفيفة زيت زيتون وبعدين حطيها بصينيه وحطيها بالفرن كذ1 يطلع طعمها نفس البطاطس المقلية هذه

يستعملوها

الي بالرابح الاكبر وياقمر خلي البطاطس هذه بيومك المفتوح واعمليها بطريقة صحيه

وصفة ثالثة: الدجاج اسلقية وبعدين حطي معاه خس وبهارات حيكون زي السلطه هذه وجبة غداء

وصفة رابعه: اللبن الزبادي خذي قلييل الدسم هذا لو تواجدك عندكم لو

موموجود كلي الكامل الدسم بس خلية غداء بدل العشاء اذ1 قليل الدسم خلية عشاء وحطي معاه خيار

وخس واي نوع من الخضروات الي تحبيها حيطلع طعمه احلى ولاتنسي شويه بهارات

وصفة خامسة: بطاطس اسلقيهاوقطعيها مربعات وبعدين حطي معاها

خضروات وبهارات طبعا الملح قليل وخل تفاح اضيفي واذ1 ماتحبي طعمه حطي ليمون حيطلع طعمها رووعه


وخليها للغداء كمان


واي وحده عندها اي وصفة للرجيم هي تستعملها بالبيت تكتبها لنا ماابى وحده تمر وماتكتب لنا وصفة بنستفيد من بعض اوكي
ريوف القمر
وردة محترفة
قديم 11-24-2008, 11:18 AM
#2
يسلمو رتونه على الموضوع الجووووووونان مثلك

انا وصفتي طبق خضار مسلوق بطريقتي

في القدر ماي ساخن بس قليل

اقطع طماطم + جزر حلقات واحطهم في الماي

احيان اضيف فلفل اخضر حار او بارد

اخليهم شوي واحط عليهم بازيلاء وقليل صلصة طماطم او بدون

شوية ملح ,بهار , فلفل

واخليهم على النار الى ان ينشف الماي

ممكن تستغني عن اي صنف من الخضار وممكن تبدلي البازيلاء بفاصولياء مثلا او اي شي يصلح

وووووووووووووووووووو بس

ان شاء الله تعجبكم
الصورة الرمزية جمالك في رشاقتك
جمالك في رشاقتك
وردة فعالة
قديم 11-24-2008, 12:07 PM
#3
يسلمووووووووووووووو ياريتان ياحلوة الحلوات موضوع جناااااااااااااااااااااااااااان روعه

انا تعجبني مرقه البطاطس

احط ملعقه صغيره في القدر زيت زيتون او ذره اللي تبين

واقطع بصل وطماط صغير واحطه على الزيت واحمسه

ولو حبيتي ثوم انا ما احط بس على حسب الرغبه

واقطع البطاطس مكعبات صغار واحمسهم مع البصل

على نار هاديه

واضيف صلصه طماط وملح وفلفل اسود حسب الرغبه

وبعدها مرقه الماجي

وتركها تغلي لحد ما تستوي وبالعااااااااافيه ياحلوات


ولنصيحه تقليل الملح



الصوره منقوله للامانه بس لتوضيح الشكل النهائي
الصورة الرمزية ريتان
ريتان
وردة مبدعة
قديم 11-25-2008, 10:21 AM
#4
يسلمو رتونه على الموضوع الجووووووونان مثلك

انا وصفتي طبق خضار مسلوق بطريقتي

في القدر ماي ساخن بس قليل

اقطع طماطم + جزر حلقات واحطهم في الماي

احيان اضيف فلفل اخضر حار او بارد

اخليهم شوي واحط عليهم بازيلاء وقليل صلصة طماطم او بدون

شوية ملح ,بهار , فلفل

واخليهم على النار الى ان ينشف الماي

ممكن تستغني عن اي صنف من الخضار وممكن تبدلي البازيلاء بفاصولياء مثلا او اي شي يصلح

وووووووووووووووووووو بس

ان شاء الله تعجبكم
هلا والله بريوووف وصفة سهله وبنفس الوقت تنفع للرجيم

ماانحرم تواجدك ياارب
الصورة الرمزية ريتان
ريتان
وردة مبدعة
قديم 11-25-2008, 10:22 AM
#5
يسلمووووووووووووووو ياريتان ياحلوة الحلوات موضوع جناااااااااااااااااااااااااااان روعه

انا تعجبني مرقه البطاطس

احط ملعقه صغيره في القدر زيت زيتون او ذره اللي تبين

واقطع بصل وطماط صغير واحطه على الزيت واحمسه

ولو حبيتي ثوم انا ما احط بس على حسب الرغبه

واقطع البطاطس مكعبات صغار واحمسهم مع البصل

على نار هاديه

واضيف صلصه طماط وملح وفلفل اسود حسب الرغبه

وبعدها مرقه الماجي

وتركها تغلي لحد ما تستوي وبالعااااااااافيه ياحلوات

ولنصيحه تقليل الملح



الصوره منقوله للامانه بس لتوضيح الشكل النهائي
وصفة روووووووووووووووووووووووعه

بالرغم اني ماايد البطاطس بالرجيم

بس للي تتبع نظام تخفيف ونظام حياااة روووعه

تسلمي حبيبتي على المشاركة الحلوة
الصورة الرمزية *Miss Pink*
*Miss Pink*
وردة بأجمل لون
قديم 11-25-2008, 11:32 AM
#6
يسلموووو ريتان على الوصفات
حلوين كتير

وصفتي ..مممممم
البطاطس المسلوقة تقطعيها مكعبات صغيرة
وضغي عليها قليل من الملح والفلفل الاسود والزعتر المطحون
طمعها كتييييييير حلو احلى من البطاطس المسلوقة لحالها

وصحتين وهنا
اضافة رد

العلامات المرجعية

وصفات ريتان للرجيم


« هل ينفع منقوع الكمون والليمون مع الماء الدافيء عالريق؟ خطر الاستحمام بالصابون بعد ممارسة الرياضة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات و اكلات للرجيم و الرشاقة Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 17 03-27-2014 11:55 AM
وصفات اكلات للرجيم المنسيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 01-02-2011 07:01 AM
وصفات شهية للرجيم مع سكر سويتن لو المنسيه الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-17-2009 11:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل