خواتي هذه تجربتي في نقص الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : آصدق آحسآس...!

[mark=#0033ff] موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/mark]

كتبت : ريومة الشطورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * بسمة الحياة *:
يالله ياختي جنة 00 ريجيم ولااروع متى ماطبقنا سنة رسولنا الحبيب 00 لي صديقة اتبعت هالنظام نزلت 15 كيلو 00
الله يتمم عليك غاليتي ومايحوجك للعملية ابدا ويتم عليك صحتك وعافيتك 000

هلا بسمة الحياة
كل عام وانتي بخير

نبّي نسألك عن صديقتك اللي جربت الرجيم هذا في كم يوم نقصت ال15 كيلو

كتبت : ريومة الشطورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jannah1:
خواتي في الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jannah1:

هذه تجربتي وحبيت اطرحها لكم بدون اي زياده اونقصان حتى جميع الاخوات يستفيدوا منها (نقصت 12 كيلوا بشهر واحد)والحمد لله رب العالمين ومن فضله
مرت سنين واني احاول انزل وزني ولكن المشكله كل سنه تزيد كيلوات اكثر واكثر
وحاولت عدد من الرجيمات منها الكيمائي-الصدمه- الفواكه-التمر واللبن
وماخليت---والوصفات حدث ولا حرج وبعدها ذهبت لدكتوري الخاص وبعد هو دكتور انكليزي ومشهور هو نصحني بعمليه تحويل المعده او البلون اوحزام المعده لانه قال لي بالحرف الواحد عندك شحوم عنيده وانتي مهيئه وراثيا لسمنه ونظام جسمك تعود على هذا الكم من الشحوم--- واستمريت ابحث عن مستشفيات حتى اجري العمليه ووجدت بان الاسعار
12الف باوند وبعدها يخضع المريض الى حميه مدتها من ستة اسابيع الى ثلاثه اشهر من غير مخاطر البنج وغير والبالون ممكن ماينجح ويحتاج الى عمليه ثانيه لااخراجه وحزام المعده ممكن يثقب جدار المعده وممكن المعده ترجع تكبر من جديد وبصراحه اني يائست تماما
ودعيت من الله يرحمني لان صارت عندي كابه من نفسي ومااحب اطالع نفسي بالمرايه
وفكرت كثيرا وبحثت في النت ووجدت نصيحه من شيوخنا الله لا يحرمنا منهم الشيخ (عايض القرني)لو الانسان صام صيام صحيح يشفى من كثير من الامراض وعندما قالها وقعت في نفسي
انا اصوم دائما ولكن عند الافطار ماطاب والذ ليس كا صيام الرسول صلى الله عليه وسلم واصحابه فابدائت ابحث على النت عن فوائد الصيام وطريقة الصيام الصحيحه
وقول الرسول صلى الله عليه وسلم (صوموا تصحوا) ابو هريره
لقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يبداء افطاره بعدد من التمرات او بقليل من الماء ثم يقوم لصلاة وهذا الهدي لمن صام عن الطعام والشراب لساعات طويله
اما لو ابداءت الطعام بعد الجوع باكل الحوم والخبز والرز فان هذه المواد تاخذ وقت طويل كي تهضم ويتحول الى سكر يشعر الانسان بالشبع وفي هذا الوقت يستمر في ملئ معدته فوق طاقتها توهما منه انه مازال جائع--- ويفقد الصيام خاصيته المدهشه في جلب الصحه والعافيه والرشاقه( وقبل كل شئ خواصه الايمانيه)
قال تعالى (وان تصوموا خيرا لكم ان كنتم تعلمون)البقره184
الصيام يقوم بعملية هدم الخلايا التالفه والضعيفه من الجسم مما يهيئ الجسم لبناء جديد
وان الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فان مستوى السكر في الدم ينخفض وهذا مايجعل الجسم يعتمد على مخزونه من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحوليها الى حريرات طاقه لازمه لفعاليات الجسم وينتج عن ذلك نقص في معدل الوزن العام
وقرائت ابحاث علميه عن فوائد الصيام 1-ترتيب الساعه البيولوجيه لجسم
2-الامتناع عن الاكل نهارا والتقليل منه ليلا فرصه لعلاج السمنه وزياده الدهون التي هي مستودع الكثير من المواد السامه الناتجه عن العمليات البيولوجيه
في الجسم
3-تنظيم تتريجي لغدد الجسم
وبعد هذا كله ودراسه تامه على اوسس الرجيم الحديثه قررت اتبع رجيم الصيام والحمد لله في اول ايام كانت شويه صعبه ولكن مع نزولي السريع في اول الشهر تشجعت وصبرت واستمريت والحمد لله اني مسيطره وانشاء الله القوه منه
وطلبت من ربي ان تكون نيتي له وحده سبحانه --والي يستعين بالله الله مايرده خايب

الافطار عندنا الساعه30-4عصرا افطر على كوبين ماء من الحنفيه ونص تمره
بعد الصلاه المغرب 2كوب ماء ايضا حتى اعمل غسيل كامل لمعده وطرد لسموم الساعه السادسه نصف كوب حليب منزوع الدسم
بين الساعه السابعه والثامنه كوبين سلطه مع خل التفاح وربع صدر دجاجه مشويه
بعدها كوبان من الشاي العادي مع سكر الدايت وشرب كميات من الماء
السحور النصف الباقي من التمره او تفاحه خضراء او برتقاله او كوب صغير من اللبن 3-4 كوب ماء

10 ايام الاولى ممنوع اكل الخبز او اي نشوايات او اي دهن او اي سكر ويجب ان لا تتعدي 800سعره ليوم الواحد
ستلاحظين نزول قوي اول ايام يعني انا نزلت7 كيلوا خلال الاسبوع الاول
10ايام الثانيه اكل نفس الطعام فقط مع 2 توست اسمر جدا
وداومي بعدها على نفس هذا الترتيب
ستلاحضين بان معدتك صغرت وانكي لا ترغبين بالطعام (الحمد لله بدون عمليه او اي جرح فقط برحمة ربي)
يمكنك استبدال التمر بكوب من شوربه حارقه الدهون واستبدال الدجاج بالسمك او اللحم ولكن راعي عند استبدال شئ باخر بان يكون يحتوي على نفس الكميه من السعرات الحراريه
وركزي على الكرفس - البروكلي-القرنابيط -الملفوف- الخس -الخيار

خواتي هذه تجربتي في نقص الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مؤشر الوزن المثالي bmi

نظامي في رجيم التمر واللبن