سندويتش " تونه دايت "

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : جمالك في رشاقتك
-

سندويتش التونه لدايت


تونه محفوظه في ماء بدون زيت

لبنه قليله الدسم

بصل اخضر (مقطع صغير )

فلفل بارد (مبشور صغير )

جزر (مبشور صغير )
فلفل اسود
ملح
قليل من عصير الليمون
شرايح الطماط
شرايح الخس
شرايح جبن قليل الدسم
شرايح خيار
خبز توست بر او نخاله محمص
الطريقه
نخلط التونه ولبنه والبصل والفلفل الاخضر والجزر والليمون والملح والفلفل الاسود
بعد ما احمص التوست احط شريحه جبن ثم طماط ثم خس ثم خيار ثم خليط التونه
وبالعااااااااااااااافيه يارب


يالله عاد ابي ردود وابي دعوه معها تفتح النفس " " wub.gif
كتبت : مملوحه
-
يسلمو خيتو

من جد طاحة سعبولتي:gri n:

والله شكله خطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
كتبت : جمالك في رشاقتك
-
شكرااااااااا يامملوحه شرفتي موضوعي بمرورك العطر

وعقبال مت تذوقينها وتدعين لي


كتبت : بنتـ ابوها
-
باذن الله راح اطبقها لانها تشهي مرررررررررررررررررررررررره

شكررررررررررررررررررررا لك حبيبتي وجزاك الله الجنه وهذي احسن دعوه
كتبت : جمالك في رشاقتك
-
بنت ابوهااااااااا يسلمووووووووو على مرورك العطر وحياك الله

كتبت : جمالك في رشاقتك
-
معلومه ياحلوات اللبنه بدل المايونيز
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

ماهو السيلوليت؟؟كيف بامكاننا التخلص منه

السابق

دجاج في الفرن للحمية

كلمات ذات علاقة
تونه , تونه دايت , سندويتش