يومياتي الى الرشاقة

اهلييييين شخبااااااااااااركن باجر ان شاء الله ببدا دايت يديييييييييييييييييد

شوفوه هههههه


والريجم عبارة عن اليوم 1و2 :5 تفاحات مقسمة على مدار اليوم

اليوم 3و4:4علب زبادي دايت
اليوم 5و6:الفطور كاس نسكافية والغذاء والعشاء سلطة (خس وليمون)
اليوم 7و8:الفطور نسكافية بدون سكر والغداء والعشاء دجاج مشوي


وبكون مع مجموعه في المسابقات عشان اتشجع هههه و على فكرة اليوميات مستمرة

موفقه حيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي وانا اخلي عين على موضوعنا وعين على يومياتك

ياااااااااااااااااارب يوفقك

وان شاااء الله توصلي للي تتمنيه

جد انتي تحمسي الوحده

لسى ما شفتو شئ من عجائب مامياااااااااااااااااااااااااااا
صج كلامي ولا