يومياتي الى الرشاقة

وزنت وزني هو








































































































































































116 يلا انجاز باكر دايت يديد قريت عنه بمنتدى انه ينزل 10 كيلو باسبوع من دايت الماي انا اتعلمت 3 دروس ان كل شي ممكن بالارلدة و انه الماي مهم للجسم لاني كنت اشرب كوب او نص كوب باليوم و تعلمن ان الي تسوي ماي 3 ايام يجيها هبووط





اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



دايتي الجديد ببداه بكرة ادعووولي و اشكركم على مؤازرتي تحيااااااااتي mamma mia

مليوووووووووووووووووون مبروووك يامايا
7 كيلوووو انجااز في 10 ايام
انتبهي لاترجعين للأكل ع طووول
حافظي عليهم وخذي وجبه مفتوحه وبعدهااا ابدي بريجيم ثااااني
وربي يوفقك

الف الف مبروووووووووووووووووووووووك
والله استانست يوم شفت وزنك الجديد الله لايضيع لك تعب يااااارب
زين هالرجيم الجديد اهون من الاول .....
انتبهي ترى فعلا مثل ماقالت كالوري لازم وجبه مفتوحه علشان يتقبل الجسم الرجيم الجديد
والله يوفقك

[SIZE="6"]ماشاء الله تبارك الرحمان
مبرووووووووك ألف مبروووووك نزول وزنك
الله يبلغك للوزن المطلوب وأنتي بصحة وعافية[/SIZE]

ماشاء الله
مبرووووووووووك ياعسل
عقبال ماتوصلي للوزن المثالي
موفقة يارب