مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي الى الرشاقة

mamma mia 12:00 AM 12-21-2008
وزنت وزني هو








































































































































































116 يلا انجاز باكر دايت يديد قريت عنه بمنتدى انه ينزل 10 كيلو باسبوع من دايت الماي انا اتعلمت 3 دروس ان كل شي ممكن بالارلدة و انه الماي مهم للجسم لاني كنت اشرب كوب او نص كوب باليوم و تعلمن ان الي تسوي ماي 3 ايام يجيها هبووط





اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



دايتي الجديد ببداه بكرة ادعووولي و اشكركم على مؤازرتي تحيااااااااتي mamma mia
كالوري 01:08 AM 12-21-2008
مليوووووووووووووووووون مبروووك يامايا
7 كيلوووو انجااز في 10 ايام
انتبهي لاترجعين للأكل ع طووول
حافظي عليهم وخذي وجبه مفتوحه وبعدهااا ابدي بريجيم ثااااني
وربي يوفقك
شهدالحلوه 07:36 AM 12-21-2008
الف الف مبروووووووووووووووووووووووك
والله استانست يوم شفت وزنك الجديد الله لايضيع لك تعب يااااارب
زين هالرجيم الجديد اهون من الاول .....
انتبهي ترى فعلا مثل ماقالت كالوري لازم وجبه مفتوحه علشان يتقبل الجسم الرجيم الجديد
والله يوفقك
إيماالدبدوبة 07:46 AM 12-21-2008
[SIZE="6"]ماشاء الله تبارك الرحمان
مبرووووووووك ألف مبروووووك نزول وزنك
الله يبلغك للوزن المطلوب وأنتي بصحة وعافية
[/SIZE]
*Miss Pink* 02:28 AM 12-22-2008
ماشاء الله
مبرووووووووووك ياعسل
عقبال ماتوصلي للوزن المثالي
موفقة يارب
mamma mia 01:00 PM 12-23-2008
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم ابتديت الحين انا اكتب و اكل التفاحة خضرة اكيد ههههههههه

المهم انا اليومين الى فاتو ارتحت اكلت كل شي و الحين جيت بنفسية جديدة ببتدي هذا الدايت من اليوم ادعوووولي

و ازيدكم من الشعر بيت اليوم امتحنت توفل صعععععععب بس ان شاء الله خير



و انا اليوم وزني 118 طبعا بتقولون لي زاد الوزن و ما الى ذلك بس انا كلمت اخصائي تغذية كنت اتعالج عنده و تركت الظاهر اني كرت خاطره لووووووووول

دايما ييبلي دايتس و ما الى ذلك قالي ان الوزن ينزل بسسرعه و يرجع برعه لكن (ركزوا على لكن)

ممكن تسوين دايت تثبيت وزن بيثبت الوزن بس في دايت التثبيت التزااااام تام انا هني استانت و هو ما قصر قال اي شي انا حاضر هههههههههههه


يلا انا وريته دايتي اليديد و عجبه قالي ان اخته سوته و نحفت ههههههه



يلا دعواتكم للوزن و للتوفل و لل............... اي شي بس قبلها ادعو ان الله يثبتنا على ديننا و اسلامنا و يرزقنا الجنه و يجيرنا من النار و يهدي اخوانا و اخواتنا و كل حي على الارض

mamma mia
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرشاقة , يومياتي