>>باستا للرجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ياسمينة البحرين
اخر تحديث
>>باستا للرجيم




>>باستا 080517153213m3karona

المقادير :

_ 450 جرام/ زهرة صغيرة
_2 ملعقة شاي مرق
_1 فص ثوم مدقوق
_1 فلفل أحمر حار صغير مقطع أو 2/1 ملعقة شاي صلصة فلفل حارة
_4 ملعقة شاي زبادي قليل الدسم
_2 ملعقة شاي كاجو أو صنوبر

طريقة التحضير :

1. أضيفي
المعكرونة إلى قدر كبيرة مليئة بماء مغلي ملح قليلاً ثم قومي بغليها مرة أخرى. ضعي الزهرة على مصفاة/ سلة فوق القدر حتى تطبخ بالبخار. غطيها واطبخيها لمدة 8- 10 دقائق حتى تصبح المكرونة والزهرة طريتان، ثم صفيهما .

2. سخني المرق ثم أضيفي له الثوم والفلف المقطع أو صلصلة الفلفل الحارة، وقلبيها على حرارة منخفضة لمدة 2-3 دقائق .

3. ثم أضيفيها إلى الزهرة والمكرونة والزبادي. ثم ملحيها حسب رغبتك ورشيها ببعض المكسرات ثم قدميها ساخنة.



صحة وعافية


>>باستا almorhf_67.gif
بحر الجود
ياسمينة البحرين
حاضرين وتشرفت بمرورك ...

".."
قاهره العذال
طبق حلووو

تسلميين حبووبه
أطلال
اممممممممممم يشهي تسلم ايدك اللي كتبت الوصفة واللي طبختها...رح اسويها لأني احب الباستا بجنون
مناكير عنابي
ياااااه شكلها مشهي مررررره ولذيذ تسلم يمناك قلبي
بس عندي سؤال .. تعرفي عدد السعرات الحراريه اللي فيها ؟؟؟
الصفحات 1 2 

التالي

اضرار شرب الماء وانت واقف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السابق

برنامج رجيم صحي رااااااائع وسهل كيلو في 5 ايام

كلمات ذات علاقة
>>باستا , للرجيم