مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حمية تنزل 2كيلو بالاسبوع

السلام عليكم
انا عضو جديد واموت في الرشاقه ولو اني مو وااايد سمينه
هذا الرجيم خاص بالفخذ والارداف والكرش
الفطور:واحد توست اسمر مع شريحة جبن قليلة الدسم مع شاي اوحليب غير محلى
الغداء:اي انواع السلطات مع تفاحه وشريحه توست
العشاء:واحد **ادي (روب)قليل الدسم مع تفاحه
ملحظات:
لازم يكون بين كل وجبه والاخرى ساعتين
المشي كل يوم نص ساعه
شرب ثمان كاسات ماء على الاقل
وبالتوفيق
ميييرسي كثيرررر
يعطيكِ العافية حبيبتي
شكرررررررررررررا الغالية
ويزاج الله خير.:o
بس ماقلتي شنو اكل بين الوجبات؟
تسلمي حياتي
أنا جربت هالرجيم بس يتغير العشاء برز :(
بس كنت أنقص في شهر من 4 إلى 5 كيلو
و لكن راح أجربها لأني قريبة من الخمسينات
و أبي اوصلها قبل العيد الأضحـــــــــــــــــــــى
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
2كيلو , بالاسبوع , توسل , حمية