حمية تنزل 2كيلو بالاسبوع
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نومة
-
السلام عليكم
انا عضو جديد واموت في الرشاقه ولو اني مو وااايد سمينه
هذا الرجيم خاص بالفخذ والارداف والكرش
الفطور:واحد توست اسمر مع شريحة جبن قليلة الدسم مع شاي اوحليب غير محلى
الغداء:اي انواع السلطات مع تفاحه وشريحه توست
العشاء:واحد **ادي (روب)قليل الدسم مع تفاحه
ملحظات:
لازم يكون بين كل وجبه والاخرى ساعتين
المشي كل يوم نص ساعه
شرب ثمان كاسات ماء على الاقل
وبالتوفيق
انا عضو جديد واموت في الرشاقه ولو اني مو وااايد سمينه
هذا الرجيم خاص بالفخذ والارداف والكرش
الفطور:واحد توست اسمر مع شريحة جبن قليلة الدسم مع شاي اوحليب غير محلى
الغداء:اي انواع السلطات مع تفاحه وشريحه توست
العشاء:واحد **ادي (روب)قليل الدسم مع تفاحه
ملحظات:
لازم يكون بين كل وجبه والاخرى ساعتين
المشي كل يوم نص ساعه
شرب ثمان كاسات ماء على الاقل
وبالتوفيق
كتبت :
mademoiselle
-
ميييرسي كثيرررر
كتبت :
قلب زوجي وحبيبي
-
يعطيكِ العافية حبيبتي
كتبت :
حمامة العين
-
شكرررررررررررررا الغالية
ويزاج الله خير.:o
ويزاج الله خير.:o
