تمارين للذراعين والساقين .......

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

كتبت : بحرينية

مرحبا\\\
أنا أختكم من البحرين....:o

عندي وزن زايد 5 كيلو فقط r.r ومع هذااااا احس الوزن كله في الاطرااااف.......
الساقين والذراعين....

فياريت احصل عندكم تمارين مجربة للذراعين والساقين.....
بدون اثقااااااال >>>>>>>تخاف من العضلات bleh

اتمنى تساعدوني....
وجزاكم الله الف خير h:h

كتبت : هند

مراحب

شوفي المجلة فيها تمارين كثيرة ومفيدة

حتى لو استخدمتي الأثقال ما راح تجسم العضلات

لانها تمارين بسيطة

الرابط

http://www.rjeem.com/index.php?cat_i...ED%C7%D6%ED%C9

كتبت : بحرينية

مشكووورة عيوني\\\\ kiss

كتبت : نود

شششششكرا:):)

كتبت : إيـمـي

تسلمييييييييين

كتبت : shinning sun

شكراا كتيير

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة

جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم