كاساديا السبانخ المكسيكي

مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
كتبت : cool
-
كاساديا السبانخ cool-1178292177.jpg

من المأكولات المكسيكية القليلة الدسم و هي عبارة عن جبن قليل الدسم و سبانخ و أفوكادو و فاصوليا مكسيكية و حبوب الذرة و الطماطم و البصل و الكوسا تحشى هذه الخضار في خبز التورتيلا و تخبز في الفرن

  • المقادير
  • ثلث كوب من الجبنة قليلة الدسم
  • 100 غرام من السبانخ
  • 1 حبة أفوكادو
  • 1 كوب من الفاصوليا المكسيكية المعلبة
  • 125 غرام من حبوب الذرة
  • 2 حبة طماطم
  • 1 حبة بصل
  • 2 حبة كوسا
  • 16 حبة من خبز التورتيلا
  • كوب و نصف من الجبنة المازارولا قليلة الدسم
    1. تفرم السبانخ و الجبنة قليلة الدسم حتى تصبح مزيجاً ناعماً
    2. يفرم البصل و الطماطم و الكوسا و الأفوكادو
    3. يخلط الأفوكادو و الطماطم و الكوسا و الذرة و البصل و الفاصوليا
    4. توضع التورتيلا في صينية خاصة بالفرن ثم تقسم السبانخ فوقها و يترك حوالي 2 سنتيمتر من الحواف
    5. يوضع خليط الأفوكادو فوق خليط السبانخ ثم يغطى بطبقة أخرى من خبز التورتيلا
    6. تنثر شرائح الجبنة المازارولا فوق شرائح التورتيلا ثم يوضع في فرن ساخن حتى تذوب الجبنة ثم يقدم ساخناً
    كتبت : طبخ و مرح
    -
    لو سمحت الكساديا لازم معها صوص ممكن تعطينا صوص لها قليل الدسم ومناسب معها إذا كان مايكلف عليك ............. تحياتي:)
    كتبت : نود
    -
    شششششششششششششششكرا
    كتبت : tiibaalex2007
    -
    شكراااااااااااااااااااااااااااااا
    كتبت : ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
    -
    كتبت : white rose
    -
    يسلمووووووو حبيبتي
    الصفحات 1 2 

    التالي

    طريقه عمل المتبل .. وفوائده

    السابق

    شوربة الجبنوالخضرواااااااااااااات

    كلمات ذات علاقة
    المكسيكى , السبانخ , كاساديا

    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

    الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0