كاساديا السبانخ المكسيكي

مجتمع رجيم سلطات و شوربات و مقبلات
الكاتبة: cool

كاساديا السبانخ المكسيكي



من المأكولات المكسيكية القليلة الدسم و هي عبارة عن جبن قليل الدسم و سبانخ و أفوكادو و فاصوليا مكسيكية و حبوب الذرة و الطماطم و البصل و الكوسا تحشى هذه الخضار في خبز التورتيلا و تخبز في الفرن

  • المقادير
  • ثلث كوب من الجبنة قليلة الدسم
  • 100 غرام من السبانخ
  • 1 حبة أفوكادو
  • 1 كوب من الفاصوليا المكسيكية المعلبة
  • 125 غرام من حبوب الذرة
  • 2 حبة طماطم
  • 1 حبة بصل
  • 2 حبة كوسا
  • 16 حبة من خبز التورتيلا
  • كوب و نصف من الجبنة المازارولا قليلة الدسم
  • الطريقة
  1. تفرم السبانخ و الجبنة قليلة الدسم حتى تصبح مزيجاً ناعماً
  2. يفرم البصل و الطماطم و الكوسا و الأفوكادو
  3. يخلط الأفوكادو و الطماطم و الكوسا و الذرة و البصل و الفاصوليا
  4. توضع التورتيلا في صينية خاصة بالفرن ثم تقسم السبانخ فوقها و يترك حوالي 2 سنتيمتر من الحواف
  5. يوضع خليط الأفوكادو فوق خليط السبانخ ثم يغطى بطبقة أخرى من خبز التورتيلا
  6. تنثر شرائح الجبنة المازارولا فوق شرائح التورتيلا ثم يوضع في فرن ساخن حتى تذوب الجبنة ثم يقدم ساخناً
الكاتبة: طبخ و مرح

لو سمحت الكساديا لازم معها صوص ممكن تعطينا صوص لها قليل الدسم ومناسب معها إذا كان مايكلف عليك ............. تحياتي:)
الكاتبة: نود

شششششششششششششششكرا
الكاتبة: tiibaalex2007

شكراااااااااااااااااااااااااااااا
الكاتبة: ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕

الكاتبة: white rose

يسلمووووووو حبيبتي
الصفحات 1 2 

التالي
السابق