كاساديا السبانخ المكسيكي

مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
cool
اخر تحديث
كاساديا السبانخ المكسيكي

كاساديا السبانخ cool-1178292177.jpg

من المأكولات المكسيكية القليلة الدسم و هي عبارة عن جبن قليل الدسم و سبانخ و أفوكادو و فاصوليا مكسيكية و حبوب الذرة و الطماطم و البصل و الكوسا تحشى هذه الخضار في خبز التورتيلا و تخبز في الفرن

  • المقادير
  • 100 غرام من السبانخ
  • 1 حبة أفوكادو
  • 1 كوب من الفاصوليا المكسيكية المعلبة
  • 125 غرام من حبوب الذرة
  • 2 حبة طماطم
  • 1 حبة بصل
  • 2 حبة كوسا
  • 16 حبة من خبز التورتيلا
  • كوب و نصف من الجبنة المازارولا قليلة الدسم
    1. تفرم السبانخ و الجبنة قليلة الدسم حتى تصبح مزيجاً ناعماً
    2. يفرم البصل و الطماطم و الكوسا و الأفوكادو
    3. يخلط الأفوكادو و الطماطم و الكوسا و الذرة و البصل و الفاصوليا
    4. توضع التورتيلا في صينية خاصة بالفرن ثم تقسم السبانخ فوقها و يترك حوالي 2 سنتيمتر من الحواف
    5. يوضع خليط الأفوكادو فوق خليط السبانخ ثم يغطى بطبقة أخرى من خبز التورتيلا
    6. تنثر شرائح الجبنة المازارولا فوق شرائح التورتيلا ثم يوضع في فرن ساخن حتى تذوب الجبنة ثم يقدم ساخناً
    طبخ و مرح
    لو سمحت الكساديا لازم معها صوص ممكن تعطينا صوص لها قليل الدسم ومناسب معها إذا كان مايكلف عليك ............. تحياتي:)
    نود
    شششششششششششششششكرا
    tiibaalex2007
    شكراااااااااااااااااااااااااااااا
    ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
    white rose
    يسلمووووووو حبيبتي
    الصفحات 1 2 

    التالي

    طريقه عمل المتبل .. وفوائده

    السابق

    شوربة الجبنوالخضرواااااااااااااات

    كلمات ذات علاقة
    المكسيكى , السبانخ , كاساديا