ساعديني دكتوره لم افكر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رهووفه العسوله
-
تحياتي تم حذف الموضوع
كتبت :
dody2007
-
حبيبتى
هذه العلة تُعرف باسم (ترايكوتولمنيا) أو نزع الشعر القهري، وقد شخّصه علماء الطب النفسي تحت الوساوس القهرية، وهو مرتبط بالقلق أو التوتر لدى بعض الناس و اضطرابات عدم القدرة على التحكم في التصرفات.
هنالك عدة طرق للعلاج، وكلها تتطلب الإصرار والعزيمة وقوة الإرادة، ومن أهم الطرق السلوكية هي أن ترفعي مستوى الوعي الداخلي لديك، والذي يتجسد في مخاطبة النفس (أنني لن أقوم بعد اليوم بهذه العادة الكريهة)، هذا أولاً.
ثانياً: أرجو أن تقومي بصورةٍ مقصودة بتحريك يديك نحو شعرك لنزعه، ولا تقومين بنزع الشعر، إنما الذي أود أن تقومي به هو الضرب على يديك بقوة وعنف حتى درجة الإحساس بالألم، وتكرري ذلك حوالي ثلاث مرات في اليوم، وهذا يعرف بفك الارتباط الشرطي.
ثالثا : لابد وا ن تكونى اكثر هدوءا و عن تحاولى البعد عن التوتر و القلق و ان تكونى ذو تفكير هادىء و تحكمى فى انفعالاتك ...
خالص تمنياتى بالصحة و العافية
هذه العلة تُعرف باسم (ترايكوتولمنيا) أو نزع الشعر القهري، وقد شخّصه علماء الطب النفسي تحت الوساوس القهرية، وهو مرتبط بالقلق أو التوتر لدى بعض الناس و اضطرابات عدم القدرة على التحكم في التصرفات.
هنالك عدة طرق للعلاج، وكلها تتطلب الإصرار والعزيمة وقوة الإرادة، ومن أهم الطرق السلوكية هي أن ترفعي مستوى الوعي الداخلي لديك، والذي يتجسد في مخاطبة النفس (أنني لن أقوم بعد اليوم بهذه العادة الكريهة)، هذا أولاً.
ثانياً: أرجو أن تقومي بصورةٍ مقصودة بتحريك يديك نحو شعرك لنزعه، ولا تقومين بنزع الشعر، إنما الذي أود أن تقومي به هو الضرب على يديك بقوة وعنف حتى درجة الإحساس بالألم، وتكرري ذلك حوالي ثلاث مرات في اليوم، وهذا يعرف بفك الارتباط الشرطي.
ثالثا : لابد وا ن تكونى اكثر هدوءا و عن تحاولى البعد عن التوتر و القلق و ان تكونى ذو تفكير هادىء و تحكمى فى انفعالاتك ...
خالص تمنياتى بالصحة و العافية
