حكايتي مع وزني

يووومي

جلست وسبحت وصليت

فطرت بيض مسلووق

عصير البرتقال بدون سكر خلص

فشربت عااادي

رحت المدرسه البناات مسووين احتفااااااااااال

والكل يغصبني عالأكل
اكلت
صبع كيتكاااات
وشيبس ليز

<<<<<<<خربطت

رجعت البيت صليت
امي مسكينه لحالها بتتغدى وعزمتني مكسفتهاا

اكل مو واااجد

والحين اشرب شااي اخضر

وانا معصبه حدي

تخربط ذا الأسبووع كلهـ

وسلامتكمـ

عشااااااااااااائي:

قليل من قطع الكبده
مع سلطه فيها الكثير من الملفوووف

واللحين بناااااااااااام

ومع السلامهـ

ملاحظهـ

علما بأنني ذهبت لأخصائية تغديه ولم استفيد منها شيء

فنقطعت عنهاااا

<<مصاريف على ابوووي

وبدوووون فائده
ابووي مصر اروووووووووووح بس اناااا
ما ابي

لا اخدت قياسااااات ولا اي شيء
فقط رجيم وبس


<<<<<<<<قهر


وسلامتكمـ

يووومي

جلست وسبحت وصليت


وشربت موويه>>يقولوا على الريق تضعف

ورحت المدرسه

ورجعت بسوي لي
غداء
بطاطس

مع قشطه وفي الفرن

وسلامتكمـ

غدا بطاطس ؟؟ بتخربين الدنيا انتِ عموما بالعافيه


وعلى طاري ماكسفتي امك وتغديتي معها .. فـ احنا مو مخربنا الا التحسف وجبر الخواطر


الله يعييين

حبيبتي رووج احمر لاتياسي ياقلبي

وابي انصحك حبي

ليه ماتشربين قبل كل وجبه شاهي اخضر بالزنجبيل والليمون والنعناع |\\\قبل \\\\


وبعد كل وجبه خذي ملعقه خل تفاح علىى كاس مويه واشربيه بعد الاكل مباشره

بتحسين وزنك ينزل غصب غصب غصب مو بكيفك مع مروور الايام

وحاولي تبعدي عن المعلابات

وبمااانك للحين صغيره

جسمك محتاج للفووواكهه والخضار

غيري غداك بشوربة خضار تشبعك وتحرق الدهوون

ول ربع من صدر دجاجه اولحمه مسلوقه

وعشاءك خليه خفيف لبنه وخبز بر
وشاهي او عصير او حليب

او لبن وخيار

او فوواكهه

حاولي تخلين عشااءك خفيف

وبالفجر قبل ترووحين المدرسه

حطي علىى كاسة المويه عصير ليمون

تحرق الدهوون

وحاولي بالمدرسه

تاخذين وياااك من البيت بسكوت نخاله اوو تووست بالبنه وعصير اناناس سيزر اوو الربيع

ولاتنسين السلاطه مع الغداء

سوي رجيم معتدل بتنحفين وربي بدون ماتحسين

مجرد ماتحسين بجووع

اكلي خضار خس جرجير طمااطم خيار


لكي ودي

ويارب تنحفين وننحف جميع

اذا نحفت الحين وانتي صغير يمديك تثبتين وزنك

قبل ماتتزوجين وعيال وحوسه

لك ودي

شدي حيلك ولاتياسين ابدددد

وخلىى الاكل اخر اهتمامتك

واهتمي بالاكل الصحي

وغيري عاداتك

وشدي الهمه

لك دعائي

لاتنسين زورينا ...<<<مشتهي زياره ههههههههه

اختك ...

حبيبتي روج احمر
ان شاء الله ستصلين للوزن الي تحلمين به

اتمنى لك التوفيق