مجتمع رجيمالتنمية البشرية وتطوير الذات

هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

=====================
سؤال مهم..



ويحتاج لوقفة مع أنفسنا.

يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما
إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:_

1فكري في أهداف حياتكِ وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليكِ.
والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة.
حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل.
يجعلكِ تحتفظي بهدوئكِ ويخلصكِ من التوتر الناتج عن الإحساس
بأن واجباتكِ أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2توقفي عن محاولتكِ أن تكون شخص فائق القدرة، وخلصي نفسكِ من الرغبة في الهيمنة التامة.
على كل الشؤون دون إهمال شيء,
لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتكِ وحالتكِ النفسيةِ والمزاجية.

3أعطي نفسكِ وقتا أطول فيما تظني انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء.
واعملي حساب أي عائق يمكن أن يعترضكِ.
حتى لا تصابي بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازكِ للعمل الذي تقوم به.

4لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك.
وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسكِ وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسكِ.


5سهلي الأمور ولا تغتاظي من اجل أمور تافهة, مثل:
تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي.
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتكِ لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونكِ.
أما إذا كان عليكِ رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر .
حتى تنهي عملكِ في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلكِ.

8تذكري أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط.
ويؤثران على حيويتكِ ونشاطكِ وإقبالكِ على الحياة.

9لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولكِ.
لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك.

وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10 وقبل ذلك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم.
مشكورة بحر الجود موضوع مميز جدا وانا بعانى من العصبيه ربنا يهدينا جميعا
اللهم اجعلني والقارئة هذا الموضوع . ممن قلت فيهم:وسيق الذين اتقوا ربهم إلى الجنة زمرا
جزاك الله خيرا بحر الجود
بتمنى انو اتخلص من العصبيه لانها مضايقتني كتير
وما بعرف كيف اقر اخد الامور بشكل عادي
الله يهدينا جميعا
والله لما تجي العصبيه ماعاد يجي اي شي من هالتفكير ..

ينمحي كل شي :S

انا صايره لما ابدا اعصب اعض اصابعي ابرد حرتي فيهم .. بس تالي مااقدر .. ابدا اصرررخ واتوتر


يسلمووو عالموضووع .. والله يهديني
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة white rose:
جزاك الله خيرا بحر الجود
بتمنى انو اتخلص من العصبيه لانها مضايقتني كتير
وما بعرف كيف اقر اخد الامور بشكل عادي
الله يهدينا جميعا
بَارَكَ اللهُ فِيكِ ..
وجَعَلَ مَثْوَاكِ الجَنَّةْ ..
1 2