مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > المنتـــــــدى الـــعـــــــام > التنمية البشرية وتطوير الذات

التنمية البشرية وتطوير الذات من هنا تعرّفي على نفسكِ وحددي اهدافكِ في الحياة وكيف تنجحي فيها وتسعدي ظل تنمية بالعلم والايمان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-21-2008, 02:26 AM   #1
غفر الله لها
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 10,846
هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

=====================
سؤال مهم..



ويحتاج لوقفة مع أنفسنا.

يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما
إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:_

1فكري في أهداف حياتكِ وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليكِ.
والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة.
حتى تستطيعي إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل.
يجعلكِ تحتفظي بهدوئكِ ويخلصكِ من التوتر الناتج عن الإحساس
بأن واجباتكِ أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2توقفي عن محاولتكِ أن تكون شخص فائق القدرة، وخلصي نفسكِ من الرغبة في الهيمنة التامة.
على كل الشؤون دون إهمال شيء,
لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتكِ وحالتكِ النفسيةِ والمزاجية.

3أعطي نفسكِ وقتا أطول فيما تظني انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء.
واعملي حساب أي عائق يمكن أن يعترضكِ.
حتى لا تصابي بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازكِ للعمل الذي تقوم به.

4لا تضعي لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك.
وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسكِ وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسكِ.

5سهلي الأمور ولا تغتاظي من اجل أمور تافهة, مثل:
تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي.
وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتكِ لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6ابتعدي عن الأشخاص الذين يغيظونكِ.
أما إذا كان عليكِ رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7خذي قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر .
حتى تنهي عملكِ في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلكِ.

8تذكري أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط.
ويؤثران على حيويتكِ ونشاطكِ وإقبالكِ على الحياة.

9لا تتوقعي الكمال في تصرفات من حولكِ.
لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك.

وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10 وقبل ذلك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم.
__________________
بحر الجود غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2008, 02:54 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,253
افتراضي رد: هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

مشكورة بحر الجود موضوع مميز جدا وانا بعانى من العصبيه ربنا يهدينا جميعا
broken_rony غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-21-2008, 02:59 AM   #3
غفر الله لها
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 10,846
افتراضي رد: هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

اللهم اجعلني والقارئة هذا الموضوع . ممن قلت فيهم:وسيق الذين اتقوا ربهم إلى الجنة زمرا
__________________
بحر الجود غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008, 02:05 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: الأردن الحبيب
المشاركات: 10,676
افتراضي رد: هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

جزاك الله خيرا بحر الجود
بتمنى انو اتخلص من العصبيه لانها مضايقتني كتير
وما بعرف كيف اقر اخد الامور بشكل عادي
الله يهدينا جميعا
__________________
[flash=http://up.v1va.com/files/5ejyhknij2rabio73698.swf]WIDTH=300 HEIGHT=60[/flash]
white rose غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008, 07:23 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: السعوديه // الشرقيــه
المشاركات: 16
افتراضي رد: هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

والله لما تجي العصبيه ماعاد يجي اي شي من هالتفكير ..

ينمحي كل شي :S

انا صايره لما ابدا اعصب اعض اصابعي ابرد حرتي فيهم .. بس تالي مااقدر .. ابدا اصرررخ واتوتر


يسلمووو عالموضووع .. والله يهديني
__________________


يآآآآآآآآآآآآآرب

ReeMo0osh غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-22-2008, 09:18 PM   #6
غفر الله لها
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 10,846
افتراضي رد: هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية؟

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة white rose مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا بحر الجود
بتمنى انو اتخلص من العصبيه لانها مضايقتني كتير
وما بعرف كيف اقر اخد الامور بشكل عادي
الله يهدينا جميعا
بَارَكَ اللهُ فِيكِ ..
وجَعَلَ مَثْوَاكِ الجَنَّةْ ..
__________________
بحر الجود غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
ممكن , العصبية , نتخلص

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المعالجة بالحمامات العشبية: (ghada) الموضوعات المميزة للمقالات الطبية 18 12-09-2012 09:26 AM
علاج الزكام بالأدوية العشبية || (أفنان) l| الاعشاب الطبيعية والتغذية 4 04-06-2011 03:17 AM
هل تريد تخلص من العصبية الزائدة {*زينب*} مسجات الجوال 6 10-04-2009 05:56 PM
فؤائد الزيوت العشبية لويلتى الاعشاب الطبيعية والتغذية 10 08-04-2009 02:39 AM
طريقة صنع الادوية العشبية قصة كفاح الاعشاب الطبيعية والتغذية 2 03-19-2009 01:45 PM


الساعة الآن 02:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0