السلام عليكم
هشاشة العظام يجب ان تعالج بمعرفة اسبابها ثم علاج السبب الرئيسي ثم البدء بالعلاج الطبيعي واخد الكالسيوم والفيتامين d واخد الربوتينات .
اكثر الاغدية احتواء على الكالسيوم والفيتامين d :
- الاسماك وثمار البحر
- الحليب ومشتقاته
- البقوليات تحتوي على البروتينات والتي منها فول الصويا
- اشعة الشمس خاصة عند الصباح الباكر وعند المغيب
- اخير الادوية التي تباع بالصيدليات
سلام
د. ناصر
