الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

فوائد المشي لمدة 30دقيقة

الصورة الرمزية دمعة وردة
دمعة وردة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-26-2008, 06:54 PM
#1
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم


7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
الصورة الرمزية ميـاس
ميـاس
وردة محترفة
قديم 12-26-2008, 07:00 PM
#2
انا اشهد انك صادقة اشكرك على اضافتك الرائعة
الصورة الرمزية دمروال
دمروال
:: وردة ماسية ::
قديم 12-26-2008, 10:11 PM
#3
شكرا لج حبيبتي
الصورة الرمزية *شيهانه*
*شيهانه*
:: وردة ماسية ::
قديم 12-26-2008, 10:19 PM
#4
فعلا المشي له فوائد رااائعه وايضا علاج الاكتئاب وعلاج الحساسيه الجلديه

مشكوره يالغاليه على الطرح

دمتي بود اختك شيهانه
هدوءالليل
وردة مبدعة
قديم 12-26-2008, 10:42 PM
#5
والله جد المشي يعطي احساس بالسعاده اشكرك على الموضوع الرائع..
تالة
وردة بيضاء
قديم 12-26-2008, 11:03 PM
#6
ألف شكر حبيبتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

فوائد المشي لمدة 30دقيقة


« الرشاقة.. ونط الحبل راحتك أثناء الرياضة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حاولى هذا الجدول الزمني المشي لمدة 12 أسبوعا رورو17 الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 06-16-2012 10:51 PM
فوائد المشي الصحية ام ريان2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 12-24-2010 11:35 PM
فوائد المشي بنتـ ابوها أرشيف رجيم 48 06-24-2010 01:16 PM
المشى هيوصلنا لأية؟؟؟؟؟؟ nonaa22 مسجات الجوال 6 03-21-2010 11:42 AM
فوائد المشى ايهان محمد الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-21-2009 03:10 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:28 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل