مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

فوائد المشي لمدة 30دقيقة

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
انا اشهد انك صادقة اشكرك على اضافتك الرائعة
شكرا لج حبيبتي
فعلا المشي له فوائد رااائعه وايضا علاج الاكتئاب وعلاج الحساسيه الجلديه

مشكوره يالغاليه على الطرح
دمتي بود اختك شيهانه
والله جد المشي يعطي احساس بالسعاده اشكرك على الموضوع الرائع..
ألف شكر حبيبتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
30دقيقة , لمدة , المشي , فوائد