فوائد المشي لمدة 30دقيقة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : دمعة وردة
-
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة
كتبت : ميـاس
-
انا اشهد انك صادقة اشكرك على اضافتك الرائعة
كتبت : دمروال
-
شكرا لج حبيبتي
كتبت : *شيهانه*
-
فعلا المشي له فوائد رااائعه وايضا علاج الاكتئاب وعلاج الحساسيه الجلديه

مشكوره يالغاليه على الطرح
دمتي بود اختك شيهانه
كتبت : هدوءالليل
-
والله جد المشي يعطي احساس بالسعاده اشكرك على الموضوع الرائع..
كتبت : تالة
-
ألف شكر حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة