الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ...وان شاء الله تجيب نتيجه

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية أم باسل99
أم باسل99
وردة حمراء
قديم 12-27-2008, 02:31 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ...وان شاء الله تجيب نتيجه wub.gif


الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ

اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراتها

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .

* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .




منقول الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ...وان شاء الله تجيب نتيجه icon7.gif
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 12-27-2008, 02:40 PM
#2
جزاك الله خيرا ,, معلومات بجد رائعه
لاشلت يمينك ..
الصورة الرمزية أم باسل99
أم باسل99
وردة حمراء
قديم 12-28-2008, 12:24 AM
#3
العفووووووووو حبيبتي .......

ربنا يسعدك مثل ماأسعدني مرووورك الكرييييييييييم

الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-28-2008, 07:24 PM
#4
جزاك الله خير
وانا والله اعاني من الافخاذ بس الحمدلله بدت تخف شوي والسبب بعد الله هو الدراجه الثابته والمشي وتمارين الافخاذ

شكرا لك
الصورة الرمزية أم باسل99
أم باسل99
وردة حمراء
قديم 12-28-2008, 11:07 PM
#5
هلا والله بالغاااااااااليه بنت ابووهاا...


أسعدني مروووورك الرائع من وحده اروع
الصورة الرمزية طيوفه
طيوفه
وردة جديدة
قديم 12-30-2008, 12:39 AM
#6
يعطيك العافيه ياعسل
اضافة رد

العلامات المرجعية

الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ...وان شاء الله تجيب نتيجه


« لكل من يرغب في ازالة الدهون الزائدة ريجيم الشوربة الحارقة ( إنقاص وزن مرضى القلب ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحميل كتاب جورج كروز لتنحيف الارداف والافخاذ {بنوته شقيه} مكتبة الكتب الالكترونية 16 08-30-2012 03:08 AM
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه.. حلم سيكون تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 26 05-07-2012 11:55 AM
الحل الفتاك لمشكلة البطن والارداف غريبة ديار الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-07-2011 11:21 PM
الحل الفتاك للمسام الواسعه باذن الله ياسمين حمدى الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 8 05-30-2011 08:13 PM
الحل الفتاك لسد الشهيه أمواج ثائرة الاعشاب الطبيعية والتغذية 26 11-10-2010 06:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل