ابي اضعف بس مقدر مع الجامعه وراي ملكة ولازم اخفف واشد ..

حبيبتي تقدري تاخذي معك فطورك المخصص من النظام الغذائي اللي تختاريه على الجامعة

وانتي بس لفي هنا في المنتدى وشوفي الأنظمة واختاري منها اللي يناسبك...

وإذا جعتي على الظهر خذي حبه أو حبتين بسكويت دايجستف الأسمر واشربي بعده مويه بيملي بطنك مرررررة

وربي يوفقك ويسعدك ويتمم أمرك على خير

ادعيلي وادعيلك.........

تحيـــــــــــــــاتي

تسلمين حبيبتي ربي يوفقك

[align=center]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]

انا اتفق مع خواتي


بالنسبة للجامعه اذا جعتي تقدري تودي معك فطورك من البيت يكون صحي توست بر


والمشروب اخذي من الجامعه شاي خالي من السكر واخذي من البيت سكر رجيم والافضل تشربيه بدون سكر



وفي البيت انتي تجوعي اذا ذاكرتي خل عندك بسكويت للرجيم تحصليه بالصدليات يكون اكلك مرة صحي وخالي من الدهون


وعليك بالشاي الاخضر .. واشربي كمان زنجبيل وماء حار ..


وجسمك يحتاج بروتين اخذي بيضة مسلوقه بدل اللحم وغيرة لانه بسمن


اقلبي اكلك صحي مررة وحدة مع الشاي الاخضر وزنجبيل ..


بالنسبة للمناطق السمينه عندك اخذي اليزت زيتون وزنجبيل وسخنيه الين يغلي وضعيه بقرشة قزازية


وفركي فيها المناطق الي فيها زوائد وشوحوم بعدها امشي سوي رياضيه راح تعرقي بسرعه غير كذا راح ينزل


بالتوفيق غلاتي