التمارين المصورة هنا يوجد التمارين المصورة لسهولة عمل التمارين الرياضية تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم

الصورة الرمزية أم فلسطين
أم فلسطين
وردة مبدعة
تاريخ الإنضمام: Jun 2008
رقم العضوية : 20607
العمر:
المشاركات: 395
نشاط أم فلسطين
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 34
    قديم 12-31-2008, 12:08 PM
    #1
    تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    بالصور .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم
    تمارين تخلصك من الكرش  و الشحوم b81fc2d719edad04ad13
    يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن

    بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
    وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
    وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.


    ونقدم لكم التمارين بالصور:
    وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
    إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.


    تمارين تخلصك من الكرش  و الشحوم 30-12aaaa.gif


    تمارين تخلصك من الكرش  و الشحوم 30-12fedfgdfg.gif


    تمارين تخلصك من الكرش  و الشحوم 30-12trrtr.gif


    تمارين تخلصك من الكرش  و الشحوم 30-12dfdgd.gif
    مدرسة الكيمياء
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20616
    العمر:
    المشاركات: 1,032
    نشاط مدرسة الكيمياء
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 12-31-2008, 12:43 PM
    #2
    افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    تسلمى يا ام فلسطين على موضوعك اللمميز
    الصورة الرمزية بحر الجود
    بحر الجود
    غفر الله لها
    تاريخ الإنضمام: Nov 2008
    رقم العضوية : 25529
    العمر:
    المشاركات: 10,778
    نشاط بحر الجود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 110
    قديم 12-31-2008, 01:05 PM
    #3
    افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    والرياضة مهمة جداً للجسم للمحافظة على صحته

    والتمارين المرفقة نتائجها رائعة في شد الجسم وإظهاره بشكل متناسق

    رووووووووووعه يعطيك العافية على طرحك المميز والرائع
    شمس الشموس
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 4886
    العمر:
    المشاركات: 567
    نشاط شمس الشموس
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 24
    قديم 01-14-2009, 01:06 AM
    #4
    افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    يسلموووووووووووووووو
    الصورة الرمزية روج احمر
    روج احمر
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Dec 2008
    رقم العضوية : 30818
    العمر:
    المشاركات: 177
    نشاط روج احمر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 01-15-2009, 05:24 PM
    #5
    افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    تمارين حلوه

    سلمتي
    الصورة الرمزية I'm
    I'm
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 13902
    العمر:
    المشاركات: 70
    نشاط I'm
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-17-2009, 01:39 AM
    #6
    افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم
    روعه التمرين تسلمين
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم


    « الطريقه الأكيدة للحصول على الجسم المشدود بالصور تمارين رياضية بالصور المتحركة »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الشوربة الخضراء تحرق الشحوم تخلصك من السموم و تبعد عنك الغازات Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 13 11-28-2014 07:34 PM
    اقوى خلطة منحفة للارداف تخلصك من المقاسات الكبيرة و الشحوم Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 8 10-18-2014 04:54 PM
    3 ايام تخلصك من الكرش للابد Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 09-04-2014 08:42 PM
    6وصفات تخلصك من الكرش & هديل & الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 06-01-2012 07:43 PM
    خلطه للتخلص من الكرش وكل الشحوم بنت الشهيد الاعشاب الطبيعية والتغذية 7 04-21-2011 07:43 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:05 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل