معكرونة بكريما شوربة الفطر، للريجيم

السلام عليكن عزيزاتي، لا شك أن كل واحدة منا تتبع ريجيماً، تشعر بالملل من الأكل المسلوق والطعام الذي لا نكهة، له صراحة أنا لا استيطع أن اتابع في الريجيم الا اذا احسست ان الطعام فيه نكهات وغيرت كثيراً في أنواع الأطباق، السر في التخفيف الكثيييييييييير جدا من الزيوت والدهون، وزيادة النكهات والتوابل في المقابل، وإليكم هذه الوصفة هي معكرونة يمكن تناولها كوجبة غداء صحية للريجيم، ولكن في نفس الوقت ممكن للعائلة ان تشاركك في الطبق وتستمتع به.
الكمية 250 غرام معكرونة على شكل أصداف، أو فراشات
نصف فروج منزوع الجلد، مسلوق ومفسخ إلى قطع متوسطة الحجم (لأن تقليبها مع المعكرونة سوف يجعلها تتفتت إلى قطع أصغر).
كريما شوربة الفطر الخالية من الدسم، ممكن ان تستخدمي ماركة كامبل، لذيذة وخالية من الدهون بنسبة تسعين بالمائة
صعتر أو أوريغانو
بهار أسود أو أبيض رشة حسب الطلب
ملح
ملعقة شاي زيت زيتون
بصلة مفرومة
علبة فطر حب أو مفروم (كما تحبين)
الطريقة سهلة جداً
تسلق المعكرونة
تحضر كريمة شوربة الفطر بإضافة الماء إليها، ويجب أن تبقى قليلاً لا أن تصبح شوربة
تقلب المكونات كلها في ملعقة زيت الزيتون، ويضاف إليها الصعتر والبهار الأسود أو الأبيض حسب الطلب
ثم تضاف إلى الشوربة وتضاف أيضاً فوقها المعكرونة المسلوقة. تقلب جميع المكونات لمدة دقيقتين فقط. وبالهنا..
ملاحظة، الوصفة تنفع أيضاً للزوجات والأمهات العاملات، لأن الطبخة كلها لا تستغرق أكثر من ربع ساعة!
جربوها..

تسلم ايدك مكرونة ولا احلى من كدة

شكرا تسلم ايدك