مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

من الآن .. لا ترهلات بعد اليوم

عبير 01:58 PM 09-07-2007
فتاتي الجميلة .. من الآن ارفعي شعار لا ترهلات بعد اليوم، يمكنك الحفاظ على بطن مشدود عن طريق بعض التمارين التالية اثناء جلوسك وراء مكتبك:




استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك اثناء طرده من رئتيك. حاولي ان تحبسي انفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على ان تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.




هذا ولطرد التعب والحفاظ على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون. فمن شأن ذلك ان يخفض ضغطك الدموي.




يمكنك ايضاً تمرير كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك. او دلكي العظمة في وسط القفص الصدري فهذه نقطة اساسية لتنشيط الطاقة.
نود 06:19 AM 10-02-2007
شكرا ليكي عبير
سكون 07:32 AM 10-02-2007
تسلمـــــــــــــــــــــين قلبي على المعلومة
تالة 12:55 PM 10-02-2007
مشكووووووووووووورة
haboosh 04:40 PM 10-02-2007
بارك الله فيك
أوركيدا 10:43 PM 10-02-2007
مشكورة عبورتنا ...
بعض المعلومات أول مرة أسمع فيه...
فأشكرك لتثقيفنا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ما , الآن , اليوم , ترهلات , بعد