من الآن .. لا ترهلات بعد اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عبير
فتاتي الجميلة .. من الآن ارفعي شعار لا ترهلات بعد اليوم، يمكنك الحفاظ على بطن مشدود عن طريق بعض التمارين التالية اثناء جلوسك وراء مكتبك:




استنشقي الهواء وشدي عضلات بطنك اثناء طرده من رئتيك. حاولي ان تحبسي انفاسك لمدة خمس ثوان في كل مرة على ان تكرري هذا التمرين عشر مرات متتالية.




هذا ولطرد التعب والحفاظ على نضارة وجهك خلال النهار، ضعي راحتي يديك على شكل بويضة لمدة دقيقة على الجفون. فمن شأن ذلك ان يخفض ضغطك الدموي.




يمكنك ايضاً تمرير كرة تستعمل عادة في لعبة كرة المضرب تحت قدميك لتصريف السموم المحتبسة في جسمك. او دلكي العظمة في وسط القفص الصدري فهذه نقطة اساسية لتنشيط الطاقة.
نود
شكرا ليكي عبير
سكون
تسلمـــــــــــــــــــــين قلبي على المعلومة
تالة
مشكووووووووووووورة
haboosh
بارك الله فيك
أوركيدا
مشكورة عبورتنا ...
بعض المعلومات أول مرة أسمع فيه...
فأشكرك لتثقيفنا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

اتمنى تشوفون لي حل والله تحطمت !

السابق

أرجوكم وقعت وصارلي كسور برجلي وماعدت أمشي وكنت في بداية مشوار الرجيم مين بقدر يساعدني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
ما , الآن , اليوم , ترهلات , بعد