سـلـطـة .. (( كنت كربوجة .. !! )) ... بالصووور لاااتفوووتكم

مجتمع رجيم / السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات

كتبت : كنت كربوووجة .. !!

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحااااااال ياااا دبدووووباااااااات ............ لاااتفوووتكم kiss.gif

امممممممممممم لاااتفوووتكم shifty.gif

جاااايبتلكم اليووووووم سلطتي الخااااااصة << ما احلل اللي يغير اسمها لاااتفوووتكم icon8.gif

وطعمهاااا يجنن كل من ذاااااقها اخذ طريقتها مني اممممم <<مداح نفسه ... لاااتفوووتكم icon10.gif

لااااااااااا وتنفع للرجييييم لاني مرة سالت دكتورة عنها لااااااا وغير كذا انا جربتها ونحفت
بس هااااااه لااااا تااكلون منها الا مرة باليوووووم والباقي خضار وفواكه ومويه و بس لاااتفوووتكم icon6.gif

يلااااا جيبوا ورقه وقلم<<واثقة لاااتفوووتكم icon5.gif

ا لمقاير :
1 اندومي بالخضار لانها اخف سعرات - او اي نوع >> انتي ورغبتك

خس ويفضل امريكي

خيار
فلفل رومي
ليمونة
شطة سايلة او شطة معجون

زبادي منزوع الدسم << على حسب الرغبة

الطريقة :

اول شي تكسرين الاندومي لما تصير صعنونه وتحطينها في زبدية قزاز وتضيفين عليها بهاراتها
بعد كذا تكونين مقطعه الخضروات قطع صغيرة وتضيفينها وان حبيتي اضافة اي نوع من الخضروات طماطم كروم بقدونس فجل انشا الله بصل<<انتي ورغبتك

وكل ما اضفتي افضل واصح

وبعدها اخلطي الزبادي مع الشطه واضيفيهم على الاندومي وحركيهاااا زيييييييين
واللي ماايرغب بالزبادي عاادي انا احيانا مااا احطه
واااخر حاااجة اعصري الليمون عليها ... امممممم

اضافاتي الخااصة :
ممكن تضيفين لهااا اي نوع شبس تحبينه
لكن اللي يضبط معهاااا بطاطس عيدان الحاااااااااااااااار ... واااااااااااو

تراها تنفع مررررة لجمعااات البناااااات صديقاتك قريباااتك او حتى بنااات جيراانكم
بس لا تحطين زبااادي لهم اخااف مايعجبهم شكلها <<يحسبونها خبيصه
خلي الفوااايد لك انتي واهلك بس ومع ببسي داااايت ولااااا احلى <<اغراء