السمك السنجارى....هايل للرجيم

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
عين التسنيم
اخر تحديث

كيفكم حبيباتى وحشتونى
جايبالكم ادة اكلة سمك تحفة
السمك السنجارى فى الفرن


السنجارى....هايل m27.gif

المكونات
-سمكة كبيرة تزن 1كجم اى نوع تحبيه
انا افضل (الحيتان او الدراج اوالبورىاو الدنيس الكبير)
-3حبات طماطم مقطع صغير جدا
-2حبة بصل كبير مقطع صغير جدا (بدون فرم)
-حزمة كرفس مقطعة
-فلفل اخضر او الوان حسب الرغبة مقطع
-4فصوص ثوم مفروم
-ليمونة كبيرة او اتنين صغيرين
البهارات(ملح ,كمون,زنجبيل مطحون,بهارات سمك لو تحبى)

الطريقة
-السمكة بعد تنظيفها نفتحها كلها من جانب واحد
لو تحبى تشيلى الشوكة اللى فى الوسط براحتك (انا بخليها)
-تتبلى السمكة بقليل من خليط البهارات ونصف ليمونة
-تخلط جميع المكونات ويضاف لها البهارات وعصير الليمون
-ترص فوق السمكة المفتوحة وتزين بشرائح الليمون والفلفل

طريقة الطهى
*اما بالشوى :هنا بتحطيها على الشوايا وتراعى ان لو السمكة لها قشور زى البورى والدنيس ما تشيليش القشر علشان تحافظى على لحم السمك طرى
*اما فى الفرن:هنا طبعا حنكون منظفين قشر السمك
ونحطها فى صينية لا يلتصق بها الطعام فى الفرن لمدة 20 دقيقة لغاية ما تنزل الماية اللى فى جميع المكونات وتشربها ويتحمر وشها
كدة عندك اكلة صحية وشهية ورائعة فى الرجيم
*خدى بالك ان ما فيهاش اى زيوت*
انما لو حابة تضيفى على الوش شئ بسيط براحتك
السنجارى....هايل 1198949828.bmp

وبألف هنا وشفا
ويارب تعجبكم
أسألكم الدعاء احبائى
ألمغتربة
وصفه جميله عاااااااااااشت ايدك

والله يعطيك الف عافيه
noga sief
تسلم ايديكى اكلة جميلة اوى
انا اكلتها مرة واحدة وعجبتنى جدا هعملها ان شاء الله
*شيهانه*
اممممممممممممممممممم
سلمت الايدادي قلبوووووووووووووووو

دمتي بصحه وعافيه
عين التسنيم
تسلمولى حبايب قلبى
عطرتو موضوعى بمروركم يا احلى بنات
بحر الجود
وصفة سهلة ورائعة
والأروع من وضعتها لنا تسلمين يالغالية
الصفحات 1 2  3 

التالي

ايلى يحب خبز الثوم ايلى فى بيتزا هت لايفوتكم

السابق

صينيه البطاطا المهروس باللحم رهيبه

كلمات ذات علاقة
للرجيم , السمك , السنجارى....هايل