ماذا تاكل النفساء فى فترة نفاسها .. .. ؟؟

مجتمع رجيم / الحمل و الولادة

كتبت : كنت كربوووجة .. !!

ماذا تاكل النفساء فى فترة نفاسها

اولا تبكر بالشوربة و اللحم المسلوق او الدجاج.
ثانيا الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة .

يجب على النفساء الاهتمام بتغذيتها بوجبات تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين الحيوانى وهو اللبن-اللحم البقرى- الدجاج- الكبدة.
واليكم ماذا تاكل الام النفساء.

المشروبات.

الحلبة الحب .
القرفة .
الينسون.
الكراوية.
العصاتر الفريش .

وجبة الافطار.
1- مغات بالسمن البلدى بالخبز المحمص و العسل الاسود.
2- ارز باللبن دافئ و ليس مثلج.
3- كبدة محمرة +خبز +خضروات خفيفة.

وجبة الغداء.
1- دجاج مسلوق +شوربة خضار+خبز محمص.
2- شوربة لحم بقرى+ارز ابيض+لحم محمر.+خضار سوتيه.
3- مكرونة بالشوربة+كبدة مستوية على نار هادئة مملحة فقط+خضار سوتيه.

يجب عدم وضع توابل حريفة فى الطعام او ثوم او بصل لان هذه الاشياء بتعمل غازات و تقلصات بالامعاء فى الفترة الاولى من النفاس.

وجبة العشاء
يمكن ان يدخل به اللحوم او الاجبان الخفيفة او الالبان.
هذا فى الايام الاولى فقط وبالتدريج ناكل كل الطعام ولكن يجب ان تراعى انه يحتوى على البروتينات -الدهون- الكربوهيدرات- الفيتامينات و الاملاح المعدنية....................ولا ننسى المشروبات الساخنة السابقة الذكر +السوائل وفائدتها ادرار اللبن و تنظيف البطن من مخلفات الحمل

وكل وحدة عندها خبرة اومن تجربتها تفيدنا .....
لكم منى اجمل تحية
م/ل

كتبت : بحر الجود

يعطيك ربي ألف عافية أختي ع الموضوع الرائع

كتبت : كركورة

تسلم ايديكى يا قمر
فى انتظار المزيد

كتبت : شعاع الورد

موضوعك مميز حبيبتي,فعلا الأكل الخاص بالنفاس مهم
لان الوحدة تكون ضعيفة بعد الولادة ويبدا تعب الحمل يطلع,بالنسبة للأكل أهم شئ في البداية التمر المعجون بالرشاد مع الأكلات اللي بالبر والقرصان والمرق وتبعد الوحدة عن الملوخية والبامية وكل شئ لزج وتشرب القشروالقرفة واليانسون والحلبة.......وشكرا.

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : بنتـ ابوها