الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه

الصورة الرمزية روح حلوه
روح حلوه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-11-2009, 11:55 PM
#1
التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه 1228_1226699318.gif



تسعين جاهدة للتخلص من هذه


الكيلوغرامات الزائدة، وبدلا من التوقف عند حد معقول تجاهدين للوصول إلى حدود غير معقولة، وتبدئين في القيام بتمارين رياضية أكثر من اللازم، لتفاجئي بأنك لم تخسري الوزن فقط، بل وشهيتك للطعام ودورتك الشهرية أيضا. نعم وفقا لدراسة أجريت مؤخرا، تساهم التمارين الرياضية الحادة في توقف الدورة الشهرية عند النساء، وهذا ليس بالخبر الجيد! ولكن ما أهمية خسارة الدورة الشهرية؟ حسنا هذا ما سنخبرك به في هذا المقال الشيق.

يقول الخبراء بأن ساعتان من التمرين الرياضية كل يوم يمكن أن تساعدك على التخلص من الكثير من السعرات الحرارية. ولكن هذا يعني بأنك بحاجة إلى تعويض النقص في السعرات الحرارية وإلا.

التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه 1228_1226699318.gif

لسوء الحظ، تطور العديد من النساء اللاتي يمارسن الكثير من التمارين الرياضية، عادات أكل غير صحّية أيضا. ويمكن أن تسبب هذه المجموعة من الحمية السيّئة والتمارين الحادّة في نتائج غير صحّية، بضمن ذلك نقص المغذّيات، والإعياء، وخسارة الكتلة الطرية، وتوقف الدورة الشهرية المؤقت. ويمكن أن يسبب توقف الدورة الشهرية خسارة الكثافة العظمية وزيادة خطر التعرض للكسور ونخر العظام في المستقبل.

بعض النساء اللواتي يلعبن ألعابا رياضية أو تمارين حادّة قد يواجهن خطر الإصابة بما يعرف بمتلازمة النساء الرياضيات. وهي حالة من ثلاثة شروط: أكل غير منتظم , توقف الدورة الشهرية، ونخر العظام. ويمكن أن تصاب أي فتاة تقوم بنشاط رياضي حاد بإحدى هذه الأعراض أو كلها.

التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه 1228_1226699318.gif

اعملي مع طبيبك على العودة إلى الطريق الصحيح لأكل والممارسة الصحّية. قد يطلب منك طبيبك زيادة سعراتك الحرارية وإنقاص فترة تمارينك الرياضية لاستعادة جسمك ودورتك الشهرية.

منقووووووووووووول
لصحتكمالتمارين الرياضيه ودورتك الشهريه wink.gif
أم جود2007
وردة فعالة
قديم 01-12-2009, 01:11 AM
#2
تسلم يدك .. ويسلم الكيبورد اللي تحت يدك ..

مشكورة على النقل المفيد يا احلى روح
الصورة الرمزية بحر الجود
بحر الجود
غفر الله لها
قديم 01-12-2009, 01:50 AM
#3
رووووووووووعة يعطيك العافية على طرحك المميز والرائع
جعله الله في ميزان حسناتك ولا حرمك الأجر
الصورة الرمزية روح حلوه
روح حلوه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-12-2009, 06:06 AM
#4
العفو حبيباتي

الصورة الرمزية متوهقه بعمرها
متوهقه بعمرها
وردة محترفة
قديم 01-12-2009, 06:10 AM
#5
مشكوره يااختي على التنبيه

يعطيج العافيه
A7LA WA7DAH
وردة فعالة
قديم 01-12-2009, 03:28 PM
#6
شكرا لك على الموووضوع الررائع
اضافة رد

العلامات المرجعية

التمارين الرياضيه ودورتك الشهريه


« شي غريب!!!! عـــــــــــــــدناااا مع أسئلة واستفسارات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نهني ونبارك للفائزات في مسابقه التمارين الرياضيه um rawan أرشيف دورات رجيم 13 07-07-2011 04:00 AM
النتائج اليوميه لمسابقه التمارين الرياضيه معن لرشاقه مضمونه um rawan أرشيف رجيم 0 07-05-2011 04:23 PM
اهميه السوائل اثناء التمارين الرياضيه أم سلسبيل الحمية و الرشاقة و الرجيم 47 03-03-2011 06:26 PM
ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة << لا يفوتكم >> صمونة جبن تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 20 10-14-2009 07:16 PM
دقيقه من التمارين الرياضيه سمرا مصر تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 9 04-12-2009 09:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل