مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حملة هزى الميزان يا نواعم

انا الحين وززني 57
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رآآآشيقه:
انا الحين وززني 57
صباح الفل يا رشيقة
انتى فعلا اسم على مسمة احنا هنخليكى بونبوناية الموضوع انتى اصلا رشيقة وطبعا بالنسبة لنا انتى
يا حبيبتى ان شاء الله توصلى للوزن المطلوب
ن شاء الله هستمر معاكو
أنا إدة فطرت نسكافه و ربع رغيف مع بيضة مسلوقة

و هرجع بليل أقلكو إيه ال- حصل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkbatoot:
ن شاء الله هستمر معاكو
أنا إدة فطرت نسكافه و ربع رغيف مع بيضة مسلوقة

و هرجع بليل أقلكو إيه ال- حصل
صباح الفل يا قمر
احنا ان شاء الله هنبتدى من بكرة بس طالما انتى عاوزة تبتدى انهاردة خلاص يالة
خلى كل يوم فى حد ذاتة تحدى ليكى مش الاسبوع على بعضة
يعنى انهاردة انتى تركزى انك ما تلخبطيش وحاولى تشغلى نفسك فى حاجات كتير علشان ما تركزيش فى الاكل
والعبى رياضة ساعة ونتقابل بالليل تحكلنا عملتى اية
ومش عاوزين لخبطة
السلام عليكم
شعاغ نور انا عجبني موضوعك وبدي اكون معكو انا الي يومين مبلشي ريجيم واكتر شي مركزه اني وقفت السكر الصناعي كليا لانه قرات عنه انو اكتر شي بتخن وبعمل امراض وادمان يعني ما في حلويات ولا اي طعام مع سكر صناعي ووقفت الارز الابيض والخبز الابيض وبدلته بالارز والخبز الاسمر بكميات قليله مثل ربع رغيف فقط على الوجبه وركزت على الفواكه والخضار وشوية بروتينات وانا كتير مرتاحه خاصه معدتي حاسه حالي كتير خفيفة
وعمبمشي ساعه يوميا على جهاز المشي بالبيت بلشت مشي من شي اسبوعين وعمبشرب ماء كتير كل ما احس معدتي بتتحرك وازا حسيت حالي جوعانه باكل فورا خضار بين الوجبات يعني صرت اركز على احساسي بالضبط شو هل هو عطش او جوع او زهق او توتر عشان اعرف كيف اعالج شعوري بشيء غير الاكل....واهم شي ان املي وقتي عشان ما ازهق واسلي حالي بالقراءه مثلا....واخفف من التلفزيون بسبب دعايات الاكل اللي بتجوع....
انا طولي 159 ونص
ووزني 63 ونص كيلو
وقررت اصير 50 كيلو يعني ما في تراجع ابدا وهذا التغيير اللي عملته باكلي هو تغيير على طول
وبالتوفيق ان شاء الله للجميع
وانا بعد معاكم...بس ياليت يا شعاع تحطي موضوع لليوميات
.
.
طوولي:162
.
وزني:70.7
.
.
هدفي الاول 65
الثاني60
الثالث 55
.
.
والله المستعااان
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الميزان , حملة , وناعم