حملة هزى الميزان يا نواعم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شعاع نور
-
عزيزتى تعبانة من كتر الريجيمات ومش عاوزة تفضلى طول عمرك بتعملى ريجيم وعلطول بتدورى على حل سحرى تضعفى بية
تعالوا يا بنات نبتدى حملة جديدة ونقرر اننا عالصيف هنكون خسينا ووصلنا للوزن المطلوب ويبقى دا اخر مشوارنا مع منتديات الرشاقة الا لو عاوزة تدخلى تفيدى حد بخبرتك تعالى نخلى شعارنا سنة الرشاقة وصيف التغيير الشامل فى المظهر
تعالو نخلى شعار الحملة
هزى الميزان وخلى جسمك جناااااااااااااااااااااااان
تعالوا يا بنات نبتدى حملة جديدة ونقرر اننا عالصيف هنكون خسينا ووصلنا للوزن المطلوب ويبقى دا اخر مشوارنا مع منتديات الرشاقة الا لو عاوزة تدخلى تفيدى حد بخبرتك تعالى نخلى شعارنا سنة الرشاقة وصيف التغيير الشامل فى المظهر
تعالو نخلى شعار الحملة
هزى الميزان وخلى جسمك جناااااااااااااااااااااااان
اهلا بكل ال عاوزة تنضم معايا
انا يا بنات ماشية على ريجيم معتدل بحيث لا دوخة ولا بشرة باهتة ولا تساقط شعر وعلطول حاسة انى خفيفة ومزاجى حلو ( لان الريجيم بيعمل اكتئاب ) ودا طبعا لو كان قاسى
والحمدللة خسيت من اول نص شهر 12 لحد الان 15 -1 ( 6 كيلو ) وناوية استمر
الرياضة لابد منها ولو كانت بابسط الحركات المشى فى المكان لل مش عندها جهاز رياضى ممكن حاجات كتير ممكن نزول السلم وطلوعة او الايروبكس وفى تمارين جورج كروز ال عاوزاها انا ممكن انزلهالكم هى عن تجربة رائعة للبطن وهما 8 دقائق من اجل بطن وافخاد رشيقة
وعلشان ما اكتر بالكلام
نظام ريجيم معتدل
رياضة
8 اكواب ماء يوميا
الاكل كل ساعتين
واليوميات يا بنات
دا غير الوزن والطول والهدف
وان شاء الله تكون حملة ناجحة وعلى الصيف نكون خلصنا ان شاء الله[/center]
