رجييييم ومشي على السير للحامل ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الأحوال ... طبعاً قطعت فترة طويلة وااااااايد ... بس مو مني من المنتدى لأني كل ما أدخل يفصلني على طول ..

واليوم قلت على الأقل أقرأ فغلق معاااااي


عندي سؤال ...
ألحين ولله الحمد ... أنا في السابع
وكنت 92 وألحين 97

وخلاص تعاااابنة ومتعقدة مرررررررررررررة

أبغي أمشي ..
طبعاً تواصلت مع أخصائي تغذية بداية الحمل وبعدين هو سافر وأنا صرت أخفف بس

والحركة مو هاااك الزووووود

ألحين قلت راح ألتزم بغذاء صحي يعني بس راح أترك الحلويات والعيش والمعجنات

وبشرب حليب قليل الدسم + فواكهه + بقوووليات + وخضار ... بس ما أتحملها صارت تسوي لي حموضه بس باكل إللي تريحني ...

وودي أسأل .. المشي على السير ينفع ؟؟؟؟ وكم المدة إللي أحتاج أمشيها وما تسبب للجنين خطر ..

ساعدوني ربي يسهل أمركم ...

حبيبتي المشي جدا مفيد للحامل وبسهل عملية الولاده بئذن الله
بعتقادي فيكي تمشي على السير لاكن ما تكون سرعه عاليه وما تجهدي نفسك
وربنا يتمملك على خير يا رب

ربي يعطيك العافية ويسترها معاااكي

وما تكوني من أصحاب الوزن الزايد

الله يسلمك حبيبتي
واذا عندك اي اسئله ثانيه ,احنا بالخدمه

المشى هام جدا بالنسبة للحامل فى جميع الاوقات

التكاسل غلط جدا
وان شاء الله تقومى بالف سلامة يا قمر