بالرشاقه أكييييييييد أحلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم حبيبه
-
السلام عليكم يا بنات , اخباركم ايه كللللللللللكم ؟
بصراحه انا زهقت من نفسي و تعبت , كل يوم اقول هابدأ ريجيم و مش باعمل حاجه غير انى آكل و آكل لحد ما زدت اكتر بالرشاقه أكييييييييد icon8.gif
و قررت انى اخس المرة دى بجدبالرشاقه أكييييييييد icon10.gif ان شاء الله

بس عاوزاكم معايا , نبدأ مع بعض كلنا لغايه ما نوصل للرشاقه علشان نبقى احلى بالرشاقه أكييييييييد wub.gif

و عندى طلب واحد بس , اننا ندخل كل يوم و لو مره او اتنين علشان نتشجع ببعض باذن اللهبالرشاقه أكييييييييد wub.gif


يلا يا حلوات , عاوزين حمااااااااااااااااااااااااااااس :233cd70a:

حبيباتى من موضوعنا (مين هتشجعنى علشان انا محبطه ) يا ريت تدخلوا معانا هنابالرشاقه أكييييييييد wub.gif
و ان شاء الله ما فيش احباط خلااااااااص .
كتبت : دمعة وردة
-
مشكووورة اختى بس هناك فوجين تحت اشراف بدينة سابقة و شيهانة و نشجع بعض و كل اخر اسبوع نحسب كم خسرت كل وحدة منا
فاذا بدكى اشتركى معانا
وتقبلى مرورى
كتبت : ريتان
-
يااارب يوفقك يااعسل

اكتبي يوميااتك وانا راح اشجعك
كتبت : أم حبيبه
-
شكرا دمعه ورده على مرورك و بالتوفيق للجميييييييييع ان شاء الله
حبيبتى ريتان شكرا لتشجيعك و ادعيلى
انا وزنت النهارده لقيت نفسي 117 كيلو ( اقل كيلو عن الاسبوع اللى فات الحمدلله )
و ان شاء الله من بكره هابتدى .
ادعولى .
كتبت : أم حبيبه
-
انا هاختار نظام و اعلقه على الثلاجه و ابدأ من الصبح باذن الله .
انا هاروح دلوقتى اختار و بعدين هاقولكم اخترت ايه و هاشوف نزلت اد ايه عليه
على فكرة النظام مش هيكون شامل رياضه ( لانى ما بحبهاااااااااش )
و المشي صعب اليومين دول فى البررررررررررررد
يعنى النتيجه ان شاء الله هتكون نتيجه اتباعى للنظام الغذائى فقطططططط
كتبت : أم حبيبه
-
انا اخترت نظام خلاص , و هو :

الافطار :

نسكافيه باللبن او شاى بدون سكر

الغذاء :

اى خضار مسلوق + لحم او فراخ مسلوق + عيش سن
او تونه او جبنه قريش + عيش سن + سلطه

العشاء :

عده اختيارات حسب الجوع
بيض او جبنه او فول مع عيش سن
او
فاكهه
او
زبادى و لبن


و ربنا يسهل ان شاء الله و التزم بيه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة