اللي وزنها 70 فما فوق تدخل ؟؟؟؟

وانا معاكم وزني 80
طولي 159
ونفسي انزل قبل خطوبتي في رمضان

رجيمي العنب ومويه لمدة اسبوعين حتى برمضان
طموحي انزل 10 كيلو

يابنات انتبهوا لصحتكم الريجيمات القاسية موحلوة ابدا اسالوني والله جاني خفقان ودوخة وشعري طاح وشهبت بشرتي
خلي اكلكم خفيف وكثفوا الرياضة اللي تكون من سنين مايروح بايام
تحياتي للجميع

بالتوفيق حبيبتي ربي معاك وبشرينا عنك اول بأول

راح تنزلي الوزن الي تحبي تنزليه أنا وزني 72.5 و طولي 1.64 وأنا عاملة ريجيم من شهرين ونقصت 13 كيلو أما في رمضان فمن أول رمضان نقصت 4كيلو لكن أنا أعمل رياضة قبل الفطور لمدة 30دقيقة والفطور ببدأ بكأس ماء و 3 تمرات ثم بعد ما أصلي آكل إلا السلطة و البطيخ الأحمر ولا أشرب المشروبات الغازية ولا آكل حلويات وبعد الفطور أمشي ساعة ونصف أو عيدي الرياضة لمدة 30دقيقة جربيها ومش راح تندمي و أنا انشاء الله راح أكتبلك يومياتي
-الوزن المناسب لك هو 57 كيلو يعني لازم الوزن يكون متناسب مع الطول
-وهذه طريقة لكي تعرفي انك تعاني من البدانة أو لا وماهو الوزن المثالي الك .: قسمي وزنك على مربّع طولك إذا لقيتي الناتج 24.9 أو أقل فأنت لا تعانين من البدانة أما لو أكثر فأنت بدينة مثال 70.9/1.57²= 28.76384438..
ثم لمعرفة الوزن اللي لازم تنقصيه : تنقصي من الناتج 24.9 ثم تضربي الناتج عن الطرح في مربع طولك مثلا : 28.7638443 - 24.9 =3.863844375 ======> 3.86344375X1.57²=9.52399
وهّذا يعني أن لازم تنزلي 10كيلو من وزنك ============> موفقة انشاء الله

شدي حيلك مع رياضة بس 8 كيلو باسبوع مممممممم مستحيل
خليكي حبة حبة