فاهيتا مكسيكى دايت

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
ام يوسف و يحيي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فاهيتا مكسيكى

يمكن استخدام الدجاج او اللحم او الجمبرى و هجرب فيليه السمك

المقادير و المكونات

لكل شخص يستخدم 2 قطعة فيليه
ملعقة كبيره صويا صوص
ملعقة صغيرة خل ابيض
2\1 ملعقه صغيرة من (الزعتر البردقوش(يمكن الاستغناء عنة) بابريكا(فلفل قرنقوطى) كمون)
ملعقة صغيره قشدة
4\1 بصله
2 فص ثوم
2\1 فليفله حلوة
ملعقة صغيرة زيت زيتون و ليس زيت نباتى


الطريقة


ينقع الفيليه فى المقادير السابقة بدون الفليفله و زيت الزيتون لمده ساعه
نحمر الفلفل فى زيت الزيتون ثم نرفعه من الزىت و نضع الفيليه بدون الصوص(النقيع)و قبل تمام النضج نضع الفلفل المحمر و صوص النقع كلة على النارحتى ينضج البصل و الثوم فى الصوص

الطريقة الدايت يستبدل القشدة بجبنة ملح خفيف لايت او زبادى او قليل من الحليب لايت
بالهنا
rose angel
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
روووووعة تسلم يدك
زهره الاسلام
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جميل تسلم ايديكى
سمرا مصر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جميله جداااااا تسلم يدك
lolo82
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لذيييييذة جدا
تسلم ايديكى
ام يوسف و يحيي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اللى جربتها و عجبتها تدعيلى
الصفحات 1 2  3