فاهيتا مكسيكى دايت

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
ام يوسف و يحيي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فاهيتا مكسيكى

يمكن استخدام الدجاج او اللحم او الجمبرى و هجرب فيليه السمك

المقادير و المكونات

لكل شخص يستخدم 2 قطعة فيليه
ملعقة كبيره صويا صوص
ملعقة صغيرة خل ابيض
2\1 ملعقه صغيرة من (الزعتر البردقوش(يمكن الاستغناء عنة) بابريكا(فلفل قرنقوطى) كمون)
ملعقة صغيره قشدة
4\1 بصله
2 فص ثوم
2\1 فليفله حلوة
ملعقة صغيرة زيت زيتون و ليس زيت نباتى


الطريقة


ينقع الفيليه فى المقادير السابقة بدون الفليفله و زيت الزيتون لمده ساعه
نحمر الفلفل فى زيت الزيتون ثم نرفعه من الزىت و نضع الفيليه بدون الصوص(النقيع)و قبل تمام النضج نضع الفلفل المحمر و صوص النقع كلة على النارحتى ينضج البصل و الثوم فى الصوص

الطريقة الدايت يستبدل القشدة بجبنة ملح خفيف لايت او زبادى او قليل من الحليب لايت
بالهنا
rose angel
روووووعة تسلم يدك
زهره الاسلام
جميل تسلم ايديكى
سمرا مصر
جميله جداااااا تسلم يدك
lolo82
لذيييييذة جدا
تسلم ايديكى
ام يوسف و يحيي
اللى جربتها و عجبتها تدعيلى
الصفحات 1 2  3