تمارين للبطن والخصر
مجتمع رجيم / التمارين المصورة
كتبت :
امورة
-
مشكورههههههههههههههههه
كتبت :
سوااسن
-
مشكوره
بس كم المده الي اداوم عليها لانه بصراحه انا انسانه تمل بسرعه
ويعطيك العافيه
بس كم المده الي اداوم عليها لانه بصراحه انا انسانه تمل بسرعه
ويعطيك العافيه
كتبت :
كتكات
-
إن كان قصدك باليوم تعيدي التمارين وتقسميه ثلاث مجموعات كل مجموعة 25 مرة
وبالتقدم تزيدي مدة كل مجموعة من 25 إلى 30 وهكذا
أما إذا كان قصدك التوقف عن التمارين كلها
بعد ماتشعري إنك رضيتي عن جسمك
والأفضل الإستمرااااااااااااار
ياجماعة الرياضة قمة المتعة والروعة مدري ليه بعضكم يتكاسل عنها !!!!!!!!!!!!
وبالتقدم تزيدي مدة كل مجموعة من 25 إلى 30 وهكذا
أما إذا كان قصدك التوقف عن التمارين كلها
بعد ماتشعري إنك رضيتي عن جسمك
والأفضل الإستمرااااااااااااار
ياجماعة الرياضة قمة المتعة والروعة مدري ليه بعضكم يتكاسل عنها !!!!!!!!!!!!
