مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هكذا اصبحت رشيقك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احولكم يا بنات وايه اخبار الاكل معاكم
ادخل فى الموضوع على طول
من وانا عندى 11 سنه وبدات زياده وزنى رغم انها مكنتش زياده كبير الا ان تعليق اهلى على زياده وزنى كان ومن اهم العوامل الى ساعدت على زيادته دون توقف كنت اكل بشراهه معرفش حاجه اسمها تعبت من الاكل باكل كل حاجه ( ماشاء الله شهيتى مفتوحه اوى ههههههههه)
حاولت انى اتابع نظام غذائى مع دكتورة تغذية ولكن كان نظامها صارم ممنوع الارز ممنوع العيش ممكن اى شئ حلو طبعا مكنتش بعرف امشى على النظام وبعد محاولت كام اسبوع ومع عدم نزول وزنى اتوقف تمام عن الرجيم واكل كل حاجه تشتهيها نفسى اى كانت

بعدها كنت ابحث على النت عن اى نظام سريع لانقاص الوزن وطبعا مكنتش اقدر اتبع اى نظام لانها بتكون صعبه جدا واستميريت فى محاولات فاشله حتى وصل وزنى الى 77 وانا طولى 154 كان الامر كارثه لى

ثم وفقنى الله الى نظام السعرات الحراريه وفيها ممكن اكل كل شئ لكن بكميات قليقله ارز ومكرونه وشكولاته وكيك وكل شئ مع اتباع رياضة منتطمه
بدات اعرف معنى الشبع واصبحت اذا =زيدت فى كميات الاكل اتعب
وبعد معاناه طويلة وصل وزنى من 77 الى 63 ومع لعب الرياضه والمشى لمدة ساعه يوميا بانتظام جسمى اصبح رائع وكل الى يشفنى يقولى انى خلاص مش محتاجه انى انقص وزنى وفعلا اخر مره كنت عندى دكتورة التغذيةقالت لى انى اتبع نظام تثبيت للوزن لانى جسمى اصبح جميل جدا لان قررت انى ساوصل الى ان يصل وزنى الى 58 لان هذا حلمى منذ زمن

نصحتى لكل من تريد انقاص وزنها
1كنى طبيبة نفسك كل كل شئ لكن باعتدال وبدون اسراف
2 احرصى علىتناول ما يفيد جسمك
3 على بشرب الماء والخضروات والفاكهه كثيرل جدا جدا
4 لا غنى عن ممارسة الرياضة وافضلها على الاطلاق المشى (عن تجربة شخصية)
5 لا تاسى ابدا فلا يوجد مستحيل منذ فترة كنت اظن اان وزنى لن ينفص ابدا عن 77 والان اصبحت 63 وباذن الله سوف اصل الى 58


هذه تجربتى واذا اى احد يريد نظامى الغذائى تفصليلا اكتبه له

تحياتى
مااااااااشاء الله عليك

وشكرا للنصائح حبيبتي

وبالتوفيق للوصول الى الوزن المطلوب
جزاكى الله خيرا اختى المغتربة على المرور الطيب
ماشاء الله

ربي يمتعك بالصحه والعافية


طيب نظام السعرات متعب ولا مريح ؟؟؟

ويار ب توصليي للوزن المطلوب وانت بعافية
ماشاء الله عليك الله ينحفك وتوصلين حد 58
مبروك نزولك و عقبال الوزن اللى فبالك
احب ازيد على موضوعك نصيحة مهمه
1 الالتزام يعنى نختار نظام مريح و كل واحدة عارفة روحها عشان ما نبوظ
2 لا لللخبطة
لخبطة يوم =زيادة ولو بسيطة=ضياع ايام سابقة فى الريجيم=احباط+اكتئاب لعدم الوصول للهدف من الحرمان فى الريجيم فنحط همنا فى الاكل فنزيد فضاع الريجيم و يا رب ننزل كلنا فى الوزن و نصبح رشيقات
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اصبحت , رشيقك , هكذا