طبق سبانخ خفيف للرجيم^ بالصووور
مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت :
كنت كربوووجة .. !!
-
المقادير:
سبانخ مقطعة
3 بصلات
ملح و فلفل
ليمون
ملعقة زيت واحدة
الطريقة:
تمسح مقلاة بملعقة زيت و تقطع بصلة أو 2 بشكل جوانح و تقلب حتى يحمر لونها...
تضاف السبانخ و تقلب حتى النضوج و يضاف الملح و الفلفل...
توضع في طبق و تزين بحلقات الليمون و بصل جوانح يحمر في الفرن أو المايكروويف بدون زيت
و يعصر فوقه الليمون وقت الأكل
و قدمته مع طبق الدجاج المشوي
خفيفة و لذيذة..
إن شاء الله تعجبكم...
منقول
