الكرشة اين حل أرجوكم فزعتكم ..

السلام عليكم .............


ارجوا انكم تفيدوني أنا مشكلة حياتي الكرشة ياريت اذا و حده مرت بتجربه و نجحت معاها تخبرني ...


سويت الخل و الزنجبيل تقريبا جسمي كله متناسق الا هذي الكرشة مو راضية حتى تصغر .......



اين الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أول شي أمتنعي نهائيآ عن شرب الغازيات
ثانيآ نامي وانتي مستلقيه على ظهرك
ثالثآ حاولي وانتي تمشين او لما تتذكرين تشدين على بطنك عشان تتعودين على هالحركه وبالتدريش عضلات البطن
بتنشد معاك بأذن الله
اول ماتصحين من النوم اشربي على الريق ( ليمونه خضرا صغيره تقطع لشرائح وتترك بالماء الساخن حتى تكون دافيه ) وانتظري ساعه بعدين افطري <<< بصراحه هالشي جربته ونفع معي والحمدلله
لاتاكلين شبس لأنه عامل مساعد لأنتفاخ البطن وهالشي لاحظته معاي
العصائر المعلبه الي تحتوي على سكر نفس الشي تساعد على زياده حجم الكرش بدليها بعصائر طبيعيه بدون سكر.

هذا الي عندي من واقع تجربتي وأتمنى أني افدتك وبالتوفيق

وعليكم السلام

اعملي رياضة البطن

ودي اسالك وش الخل والزنجبيل وكيف تسويها

اختي كرش ماتنفع الها الا رياضه السويديه

مشكورات يالغلا على ردودكم و بارك الله فيكن .....

بالنسبة للزنجبيل انا اشربه و الخل بعد اشربه و ادهن فيه ........

زيت الزيتون ليه فايدةكتير منيحة
على الرىء كل يوم
وادهنى بيه كمان
الله يعافيك انشاء الله