الأزياء و الأناقة ازياء ، اناقة ، اكسسوارات ، ازياء مصممين ، ازياء شتوية ، فساتين سهرات ، ازياء صيفية. ازياء 2012 ازياء لبنانية ازياء اطفال ازياء جزائرية ازياء 2013 منتدى ازياء ازياء صيف 2013 ازياء تركية صور فساتين فساتين اطفال فساتين ناعمه فساتين زفاف فساتين ميريام فارس فساتين نوم التزين للزوج و أمام المحارم فقط

ملف شامل للصدر (( بالصور ))

الصورة الرمزية نور الإيمان
نور الإيمان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
رقم العضوية : 23063
العمر:
المشاركات: 3,536
نشاط نور الإيمان
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 42
    قديم 01-26-2009, 04:14 PM
    #1
    ملف شامل للصدر (( بالصور ))
    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 11.gif

    أخواتى الحبيبات

    حياكم الله جميعا


    هنا ان شاء الله تعالى

    سنعرض كل المواضع المتعلقة بالصدر

    ( شد - تصغير - تكبير )


    17 نصيحة للحصول على صدر جميل

    هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.

    1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
    2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على
    شكل نصف دائرة.
    3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
    والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
    4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
    5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
    6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
    7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
    8 تجنب تعريضهم للشمس
    9 تجنب حمل الاثقال
    10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا
    11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
    12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
    13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
    14 تغدية غنية بالبروتينات
    15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
    16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
    17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) breastin.jpg
    كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
    ادن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
    بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة
    لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة
    الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
    مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
    ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
    وهو في الواقع حمالة طبيعية

    التكبيرالصدر:
    هذه بعض الطرق المختلفة : ـ
    1ـ تسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويومياً
    2ـ 100 جرام من الحلبة
    100 مللتر من عصير العنب
    30 جرام من البابونج
    50 مللتر من الحليب
    توضع الحلبة مع البابونج في نصف ليتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم ذلك لمدة دقيقتين
    يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالسكر

    الاستعمال تشرب منه الفتاة او السيدة التي لا يزيد عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحاً ، اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها شرب كوب في الصباح واخر في المساء ويستمر العلاج لمدة 3 اسابيع لكتلا الحالتين

    وايضاً الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بعدها الماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما
    قومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
    وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
    تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا \


    بعض التمرينات :
    1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل

    2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
    حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

    3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

    4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل

    هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
    اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها



    طرق لتصغير و شد الصدر::::::::


    اولا :التصغير:::::

    1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك


    2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق

    )اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

    4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

    ثانيا:الشد و التجميل::::


    1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
    2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

    3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

    4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

    5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

    6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

    ثالثا:التمرينات المساعده::::



    1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
    اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

    2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
    حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

    3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
    )استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

    5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

    6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
    قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

    المهم اكييد في بنات واااااااجد يبووون يكبررون صدورهم واللي تبغى تشده..
    على العمووم لكم وصفاات خطيييييييره..
    أمااااااااااانه ايي وحد تستفيد من اي وووصفه اكتبهاا لوو خلطه تدعي لي من قلب..
    بأن ربي يفرج لي كربتي ويحقق أمنياتي

    الطريقه الاولى لتكبير الصدر:


    قومي ببرعمة بعض حبوب الحلبه..
    قوومي بسحق كميه قليلة من حبوب الحلبه ثم اضيفي اليها بعض الحلبه المنبته..واخلطيهاا بأحد الزيوت الخاصه بالأكل..


    طريقه ثانيه:

    قومي باستخدام المعجون بوضعه على الثدي وعمل تدليك وتركه المده التي ترغبينها..


    وطريقه ثالثه:

    قوومي باضافة كأسين من الماء الى كأس من الحلبه وإضافة القليل من الينسون والريحان والكرويه والشبت والشمر وعرق السوس
    (لااتستخدمينه اذا تعانين من ارتفاع الضغط)البردقوش حشيشة الليمون ... يغلى ثم يترك ليبرد ..يشرب منه كوب الى كوبين يوميا
    ولمن يوصل الصدر الى الحجم اللي تبينه ووقفي عن هذي الطريقه(الشرااب)


    وطريقه رابعه:


    100جرام من الحلبه+100مللتر عصير عنب+30 جرام من البابونج+50 مللتر من الحليب.
    تغليين الحلبه مع البابونج في نصف لتر ماء حتى يغلي لمة دقيقتين وبعد مايبرد ضيفيله عصير العنب الطازج(طاازج عشاان يعطيك نتيجه اسرع)
    والحليب اذاا بغيتي تحلينه بالعسل عادي..تشربينه كل يووم صبااحاا لمدة 3اسابيع والنتيجه تطلع بعد 15 يووم ان شالله ..
    اماا اذاا عمرك فووق 35 اشربي كووبين في الصباح والمسااء..<<<<<<<انا اتووقع ان هذي الطريقه تعجبكم؟!!


    طييييييب هاللحين لنفرض ان صدوووركم ان شالله كبرت وبغيتووواا تشدوونه عندي لكم طرق تشده:


    هذي وصفه :
    تااخذين مقداار من الشبه (1/2جراام تسحق جيداا)
    وملعقتين كبار اي كريم للجلد من النوعيه الجيده
    1/2كوب صغير جلسرين يعاادل 3ملااعق كبيره
    1/2كووب صغير زيت زيتوون يعاادل 3ملااعق كبيره
    وقليل من ماء الورد
    1/2ليموونه
    تووضع المقاادير الساابقه في زجااجه ويرج الخليط جيداا
    ثم يووضع انااء به مااء مغلي وتوضع به الزجااجه.


    وطريقه ثاانيه لشده:


    الحلبه المطحوونه تااخذين منها مقداار وتقووميييين بفركهاا على الصدر ..
    لمدة نصف سااعه بشكل دااائري ولماا تخلصييين قوومي بووضع كمااداات باارده على الصدر
    لمدة عشر دقااائق واستمري على هذي الطريقه لحد مااتوصلين للشكل والحجم المطلوووووب


    تمرينات لشد الصدر:
    تمارين لشد ترهلات الصدر


    التمرين الأول



    ملف شامل للصدر (( بالصور )) kamar_13.gif


    ده في منتهي السهولة.. كل الحكاية إنك هتحطي تحت رجلك كرة مطاطية مع وضع الذراعين على الأرض والطلوع والنزول بالرأس ومنطقة الصدر عشر مرات.. وخدي بالك إن يكون ظهرك في وضع مستقيم.


    التمرين الثانى


    ملف شامل للصدر (( بالصور )) kamar_12.gif

    حطي ظهرك على كرة مطاطية مع قبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد عضلات الأيدي.. افتحي ذراعيك عن بعضهما البعض وضميهم تاني مع مراعاة إن الإيدين تكون متقابلتين عند الرفع



    التمرين الثالث

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) kamar_09.gif

    وده فيه شبه من التمرين التاني لكن الفرق هو الجلوس على الأرض وعند رفع اليدين يجب أن يكون الكفان متجهان للأمام بعكس السابق ...
    في حالة عدم وجود الكرة المطاطية ممكن استخدام وسائد

    التمرين الرابع

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) kamar_10.gif

    في التمرين ده ممكن إنك تنامي على أرض ولكن من الأفضل إنك تنامي على حاجة مرتفعة ولو قليلا علشان إيدك ماتخبطش في الأرض أثناء أداء التمرين


    التمرين الخامس


    ملف شامل للصدر (( بالصور )) kamar_11.gif

    اقفي قدام الحيطة وخدي بالك إن رجليكِ تكون بعيدة عن بعضها والأصابع تكون أعلى بقليل من مستوى الكتف..

    بعد كده اثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك إلى الجدار واستني شوية، وبعد كده ارجعي تاني كرري التمرين ده عشر مرات




    تمرينات لشد وتصغير الصدر

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2482.imgcache

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2483.imgcache



    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2484.imgcache



    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2485.imgcache



    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2486.imgcache



    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2487.imgcache




    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 2489.imgcache





    تمرينات لتكبير الصدر
    الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

    التمرين الاول

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 080315042437h5cr.gif

    ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
    وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
    عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
    ووريحي




    التمرين الثانى


    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 080315042437tlyo.gif

    استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
    خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
    وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
    وارتاحي

    وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه



    التمرين الثالث

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 080315042438u6CT.gif


    استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
    وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

    بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


    تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر


    التمرين الاول

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 0803150424386yvU.gif

    اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين





    التمرين الثانى

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 0803150424385CHU.gif

    نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه

    التمرين الثالث


    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 0803150424387cL8.gif

    بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك

    وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك

    التمرين الرابع


    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 080315042438F3m1.gif

    ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
    عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
    وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد


    التمرين الخامس

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 0803150424389nHY.gif

    افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
    وعدي للخمسين

    التمرين السادس

    ملف شامل للصدر (( بالصور )) 080315042438UVBw.gif

    باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
    بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
    الصورة الرمزية noga sief
    noga sief
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 14100
    العمر:
    المشاركات: 5,534
    نشاط noga sief
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 01-26-2009, 11:00 PM
    #2
    افتراضي رد: ملف لكل المواضيع المتعلقة بالصدر
    ممتاز جدا يا نور

    بارك الله فيكِ حبيبتى
    الصورة الرمزية heba mohamed
    heba mohamed
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 22829
    العمر:
    المشاركات: 653
    نشاط heba mohamed
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4
    قديم 01-28-2009, 03:49 PM
    #3
    افتراضي رد: ملف لكل المواضيع المتعلقة بالصدر
    شكرا كتيييييييييير علي الموضوع
    جمال الروح7
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 35984
    العمر:
    المشاركات: 4
    نشاط جمال الروح7
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 02-01-2009, 01:00 AM
    #4
    افتراضي رد: ملف لكل المواضيع المتعلقة بالصدر
    تمارين رائعة ولكن لدي سؤال ؟هل تؤثر على الرضاعه؟
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,223
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 02-01-2009, 01:36 AM
    #5
    افتراضي رد: ملف لكل المواضيع المتعلقة بالصدر
    مجهود رائع ومتميز

    بارك الله لك


    وجزاك الله خيرا
    الصورة الرمزية SH!RY
    SH!RY
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2009
    رقم العضوية : 35862
    العمر:
    المشاركات: 73
    نشاط SH!RY
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 02-09-2009, 01:45 AM
    #6
    افتراضي رد: ملف لكل المواضيع المتعلقة بالصدر
    ما شاء الله

    موضوع ممتاز

    جزيتى خيرا
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ملف شامل للصدر (( بالصور ))


    « لعشاااق الرمــــــآدي لاحلى العرايس && كروشيييه&& »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ملف شامل لكل أطباق البطاطس ... بالصور $ أكثر من روعة $ سالي بغداد قسم الاطباق المنقولة 33 05-20-2012 03:58 PM
    افضل ستيان للصدر الكبير الامل باالله أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 5 01-15-2012 04:36 AM
    مفاجأة.....ملف شامل لكل العصائر بالصور دمى ولا دمعة أمى قسم الاطباق المنقولة 7 02-17-2010 03:35 PM
    ملف شامل لطرق إعداد المعكرونة ... بالصور سالي بغداد المعجنات و الحلويات 31 08-26-2009 03:58 PM
    أناقة القفطان المغربي،شامل بالصور لعيونكم ريحانة القلب الأزياء و الأناقة 15 06-27-2008 10:23 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:32 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل