هلا حبيبتي
نبدأ بسم الله
قبل الفطور : حبوب قاطع الشهية ( reductil 10 mg)
الفطور:
حبة شابورة حب + كاسة شاهي ممكن حليب بس قليل الدسم + قطعة صغيرة جبنة قليلة الدسم
قبل الغدا : حبوب حارقة للدهون (xenical orlistat 120 mg )
الغدا :
صدر دجاجة مسلوقة + سلطة ( خيار + خس + طماطم ) +كاسة موية قبل الاكل
العشا:
حبة شابورة حب + زبادي قليل الدسم + تفاحة
بين الوجبات:
تفاحة - برتقالة - شاهي - قهورة - خس - خيار
الممنوع :
الرز - المكرونة - الشكولاتة << حبيبة قلبي :( - كل شي معروف انه ممنوع
ممكن لتحلية الشاهي استخدام سكر الذرة
يالله عاد شدوا حيلكم تراه بالشهر 10 كيلو وروني همتكم
بس انا ما راح اشرب حبوب بشرب شاهي جامو مرررره ممتاز انا متعوده اشربو ومعروف بسرعة تنحفين
على بركت لله
