للي بحب المقلوبة

انا من عشاق اكلة اسمها المقلوبة بس المشكلة انو فيها سعرات حرارية عالية بسبب الخضار المقلية بس ما في مشكلة الا والها حل : اليوم جايبتلكم مقلوبة صحية...

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
nora_k
اخر تحديث
للي بحب المقلوبة

انا من عشاق اكلة اسمها المقلوبة بس المشكلة انو فيها سعرات حرارية عالية بسبب الخضار المقلية بس ما في مشكلة الا والها حل : اليوم جايبتلكم مقلوبة صحية وخفيفة .

المقادير خضار ( باذنجان وبطاطا + زهرة وبندورة )
دجاج مقطع ومشيول الجلد عنو طبعا
ارز بسمتي اي نوع منقوع
ثوم
بهارات (فلفل اسود +هيل +قرفة + بهارات مشكلة )
ملح

الطريقة نقوم بسلق الدجاج مع وضع جميع انواع البهارات والملح ونتركه حتى ينضج
نقوم باحضار صينية ونضع الخضروات بعد تقطيعها ونقوم بشويها في الفرن مع قليل من الزيت و الملح

نقوم باحضار طنجرة ونضع فيها اولا الدجاج المسلوق بالبهارات ومن ثم الخضار المشوية والثوم ومن ثم نضع الارز
ونضع مرقة الدجاج ويترك على النار حتى ينضج وتقدم مع سلطة الخضار وصحتين وعافية
فيونه
الله يعافيك ياعسل
وفعلا المقلوبه جووونان
انامن عشاق المقلوبه
ادام الله عليكم الصحه
عين التسنيم
هاااااااااااااااااايلة
تسلم الايادى حبيبتى
فعلا طريقة صحية ودايت
فى انتظار مزيدك من الاكلات الجميلة
saaaaara
تسلميييييييييييين ياعمري
nora_k
مشكورين على ردودكم
طبعي ذبح غيري
حــلوة بس أنا أقلي الخضار بالزيت طعمه أحلى .............
الصفحات 1 2  3 

التالي

سمك بورى بالخلطة من صنع ايدى

السابق

غداي اليوم تفضلوو شوفووه

كلمات ذات علاقة
المقلوبة