اومليت بشرائح الخبز الفرنسي ... لذيييييذ للدايت
مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت :
كنت كربوووجة .. !!
-
الاومليت الاسباني
المقادير:
4 بيضات كاملة مخفوقة
1 بطاطس مقطعة قطع صغيرة مسلوقا
طماطم قطع صغيرة
فنجان ذرة
جزره وحدها مقطعها صغير
نص فنجان زيت زيتون
ملح -فلفل - زعتر ناشف او ريحان
بقدونس مقطع وشبت
المقادير:
4 بيضات كاملة مخفوقة
1 بطاطس مقطعة قطع صغيرة مسلوقا
طماطم قطع صغيرة
فنجان ذرة
جزره وحدها مقطعها صغير
نص فنجان زيت زيتون
ملح -فلفل - زعتر ناشف او ريحان
بقدونس مقطع وشبت
نضع الزيت على الطاوة ونخلط البيض مع الخضار كله ونضيفوا على الزيت ولمن يبدا يستوي نحط الجبنة المبشورة ولازم تكون لايت ونطبق البيض نص الاومليت نفس الصورة .
عيش الفرنسي بالتوم
المقادير :
عيش طويل فرنسي
تلات رؤؤس توم مطحونا
زعتر ناشف
5 ملاعق زيت زيتون
ملح
الطريقة :
نقطع العيش بشكل دائري طويل يعني زي العيش الي في بيتزا هت ندهن العيش بخلاطة (توم -وزيت الزيتون -والزعتر )ندهن من الجنبين وندخلها الفرن على درجة حرارة 220 ونقدمها مع الاومليت وعصير البرتقال .
بالعافية
م//ل