أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم سريع في 3 ايام

Like Tree8معجبون بهذا
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
رقم العضوية : 5699
العمر:
المشاركات: 10,026
نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 09-12-2007, 05:24 PM
    #1
    افتراضي رجيم سريع في 3 ايام

    لكل من يبحث عن رجيم سريعو رجيم صحي اقدم لكم جدول برنامج رجيم سريع رجيم سهل إن شاء الله
    اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

    يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
    ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
    ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
    وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



    اليوم الأول:

    الإفطار:
    - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
    الغداء:
    - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
    العشاء:
    - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

    اليوم الثانى:


    الإفطار:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
    الغداء:
    - جبن قريش+ 2 توست سن.
    العشاء:
    - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
    - ثمرة فاكهة.


    اليوم الثالث:



    الإفطار:
    - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
    الغداء:
    - بيضة مسلوقة+ توست سن.
    العشاء:
    - علبة تونة+ سلطة خضراء.
    - ثمرة فاكهة.
    وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

    ريجيم سريع صحي سهل موفق ان شاء الله
    الصورة الرمزية متينة
    متينة
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 6092
    العمر:
    المشاركات: 12
    نشاط متينة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 09-12-2007, 08:11 PM
    #2
    افتراضي
    بصراحة حلو ومقبول ... تسلمين
    الصورة الرمزية زهرة القدس
    زهرة القدس
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5069
    العمر:
    المشاركات: 238
    نشاط زهرة القدس
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 5
    قديم 09-12-2007, 08:25 PM
    #3
    افتراضي
    شكلو سهل ومريح
    شكرا كتير نود على الرجيم
    تقبلي مروري
    الصورة الرمزية نود
    نود
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5699
    العمر:
    المشاركات: 10,026
    نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 09-12-2007, 09:20 PM
    #4
    افتراضي
    شكرا اختي العزيزة متنة

    تسلمين علي مرورك
    الصورة الرمزية نود
    نود
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5699
    العمر:
    المشاركات: 10,026
    نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 09-12-2007, 09:21 PM
    #5
    افتراضي
    مشكورة زهرة القدس علي ذوقك

    يعطيك العافية علي مرورك ياقمر
    نفس تبحث عن نورها
    وردة بأجمل لون
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 6917
    العمر:
    المشاركات: 1,558
    نشاط نفس تبحث عن نورها
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 21
    قديم 09-15-2007, 02:02 AM
    #6
    افتراضي
    مشكووووووووووووووووورة
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم سريع في 3 ايام


    « رشـــاقتي حيااتي رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    خسرت 2 كيلو في 5 ايام دون رجيم مع المشروب السحري سريع التحضير Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 04-21-2015 02:29 PM
    رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 03-11-2014 10:36 AM
    رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام فتوشة ماما الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 10-17-2013 03:46 PM
    ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام جوري الاسلام80 الحمية و الرشاقة و الرجيم 28 06-16-2013 03:45 AM
    رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام dodobaby أنظمة و برامج الرجيم 17 02-11-2011 02:24 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:14 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل