6 نصائح لرشاقتك
مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
كتبت :
ياحبي لي
-
6 نصائح لرشاقتك عند دعوة عشاء
عندما تُدعين على وليمة عشاء شهي ، في مناسبة عائلية أو غيرها و تكونين للتو بدأت بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك . فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب .
ولا تجلسي وانت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في حالة حمية .
كل ماعليك هو اتباع الآتي ::
· تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب مثلا تناولي طبق سلطة او بعض الفواكه ، قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي امام المغريات .
· اكثري من شرب الماء وانت هناك وقبل ان يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتليء معدتك .
· حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي واجعلي الاخرين يتقدمونك فالتاخير يكون في صالحك لان بعض الاصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك .
· اكثري من السلطات الخضراء في صحنك واذا شعرت بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والارز . واحرصي ع تناول الماء ليساعد في إشباعك .
· تناولي طعامك ببطء وهدوء وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك ان امكن حتى لاتبقى لديك وقت لاخذ الحلويات .
· اذا انتهيت من طعامك فاحمدي الله واغسلي يديدك وابتعدي بسرعة عن مكان الطعام حتى لاتضعفي امام الاغرائات وتلتقطي شيئا من هنا او هناك ابتعدي واجلسي في مكان اخر ريثما ينتهي الاخرون .
عندما تُدعين على وليمة عشاء شهي ، في مناسبة عائلية أو غيرها و تكونين للتو بدأت بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك . فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب .
ولا تجلسي وانت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في حالة حمية .
كل ماعليك هو اتباع الآتي ::
· تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب مثلا تناولي طبق سلطة او بعض الفواكه ، قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي امام المغريات .
· اكثري من شرب الماء وانت هناك وقبل ان يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتليء معدتك .
· حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي واجعلي الاخرين يتقدمونك فالتاخير يكون في صالحك لان بعض الاصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك .
· اكثري من السلطات الخضراء في صحنك واذا شعرت بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والارز . واحرصي ع تناول الماء ليساعد في إشباعك .
· تناولي طعامك ببطء وهدوء وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك ان امكن حتى لاتبقى لديك وقت لاخذ الحلويات .
· اذا انتهيت من طعامك فاحمدي الله واغسلي يديدك وابتعدي بسرعة عن مكان الطعام حتى لاتضعفي امام الاغرائات وتلتقطي شيئا من هنا او هناك ابتعدي واجلسي في مكان اخر ريثما ينتهي الاخرون .
كتبت :
سحر هنو
-
الصفحات 1 2
