أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات قروب رشيقات 2009

موضوع مغلق
شموخي غير
وردة فعالة
قديم 02-07-2009, 04:50 AM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إما بعد ...





كتبنا الموضوع بعزيمة قويه وإرادة ثابتة ..هدفنا الرشاقة ولا شي يقف أمامنا لا شوكولاته ولا توكس ولا ببسي يحطمنا ..سنصل بأذن الله للوزن المطلوب خططنا لهذا الموضوع ورتبنا ووضعنا النقاط على الحروف لهدف واحد ولكسر أوزاننا الكبيرة ..بأذن الله .. هدفنا هـو تحويل حلم الرشاقة إلي حقيقة ونسعى في هذا الموضوع إلي تحقيق الحلم والمثابرة في عمل الرجيم السليم لنكون رشيقات 2009 وبالرشاقة أحلى وهذا هوو شعارناا يوميات قروب رشيقات 2009 grin.gif


يوميات قروب رشيقات 2009 23404570920090208.gi

************************************************** *****************************
أسماء المشاركات في قروب رشيقات 2009:

شموخي غير
‏sweet..bano0ota
‏saranhgh
حنو**
Hayoma
المشتاقه الى الجنه
sosho
ام يوسف وعمر


************************************************** ******************************
أوزان قروب رشيقات 2009مـ:

والهدف للشهر الاول :

يوميات قروب رشيقات 2009 23633626620090306.gi



تنبيه : أكتفينا بالعدد المطلووب وارجوا عدم إحراجنا في طلب التسجيل


************************************************** ****************


الشهر الاول:

بداية اليوميات

من 7\3 \ 2009

نهاية اليوميات

إلى 10\ 4 \ 2009

************************************************** *******************
النتائج : أرعصو على الروابط

1- الاسبوع التنفيذي 7\3\2009 ----- 13\3\2009
2- الاسبوع الاول 14\3\2009-----20\3\2009
3- الاسبوع الثاني 21\3\2009 -----27\3\2009
4- الاسبوع الثالث 28\3\2009 ----- 3\4\2009
5- الاسبوع الرابع 4\4\2009-----10\4\2009

************************************************** ******************
فعاليات القروب :

سنطلق مسابقه تحدي بين المشاركات

بتاريخ :
التحدي بين ( الازرق و الاحمر )


لمعرفة المزيد عن مسابقة التحدي



أنتهي التسجيل ..

المسجلين قي المسابقه :

الفريق الازرق :

Hayoma


شموخي غير


saranhgh
المشتاقة الي الجنة

الفريق الاحمر :

أم يوسف وعمر


sweet..bano0ota


حنو**

sosho








************************************************** *********************

تصميم شعارنا : (الرجاء أدراج الشعار في التوقيع لكل المشاركات فقط )



شروط قروب رشيقات 2009 :

1- يجب عدم التغيب عن اليوميات مايزيد عن ثلاث أيام وتسجيل الوزن بشكل أسبوعي
2- عند تغيب إي عضوه لمدة ثلاث أيام بدون سابق إنذار سيتم استبعادها (وقد أعذر من أنذر)
3- على كل مشاركه في القروب أن تختار لها نظام غذائي مناسب لجسمها
4- عدم التخبيص في الرجيم لان كل شي سينكشف عند الميزان
5- الالتزام في الرياضة المحدده في الموضوع والمشي لمدة نصف ساعه يوميا
6- أقل مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( المنفوشه ) وأكثر مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( الرشيقه )
7- على كل من يزيد في الوزن سيعاقب بزيادة الرياضه وربع ساعه أضافية
8- على جميع المشاركات وضع الشعار المخصص للقروب في التوقيع ..بعد الانتهاء من تصميم الشعار الخاص
9- على كل مشاركه تسجيل الوزن كل يوم جمعه برساله خاصه من هنا (ارجوو التقيد في تسجيل الوزن باليوم المحدد ) ومن تتأخر يترتب عليهاا انذار ..


شعارنا : بالرشاقة أحلى يوميات قروب رشيقات 2009 smiling.gif


************************************************** ****


صور الرياضة للأسبوع الأول : <<ماآلك الا قرووبي هـو هـو يوميات قروب رشيقات 2009 tongue.gif


>>الصورة الأولى <<

يوميات قروب رشيقات 2009 kkkkkkk.gif




30 مره نطبقها باليوم


>>الصورة الثانية <<

يوميات قروب رشيقات 2009 llllllllllllllllll.g





30 مره نطبقها باليوم

المشي (مدة نصف ساعة) بشكل يومي يوميات قروب رشيقات 2009 rolleyes.gif

************************************************** ***************************

وفي الختام أتمنى من الله إن يحقق هدفنا بصحة وعافيه يارب

وأتمنى لجميع المشاركات دوام الصحة والعافية ..والوزن السليم

نختم موضوعنا بدعاء العافية ..نسأل الله إن يعفينا جميعا (اللهم أمين )

اللهم أنى أسألك العافية في الدنيا والآخرة اللهم أنى أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي وآمن روعاتى اللهم احفظنى من بين يدي ومن خلفي وعن
يميني وعن شمالي ومن فوقى وأعوذ بعظمتك إن اغتال من تحتي ][اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض رب كل شئ وملكيه اشهد إن لا اله إلا أنت اعوذ بك من شر نفسى ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو آجره إلى مسلم][سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ] لا اله إلا الله محمد رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )يوميات قروب رشيقات 2009 icon7.gif

************************************************** *


تنبيه : و نستقبل آراءكم واستفساراتكم عالخاص وشكرا


الموضوع فقط لردود المشاركات ... والتحدي بينهم ..وهـو مجرد يوميات فقط وليست مسابقه

تنبه مهم : الرجاء من المشاركات ( ارسال الطول و الوزن و الهدف ) على رساله خاصه من هنا



ارجو عدم تسجيل الاوزان بالموضوع ( فقط عن طريق رساله خاصة )

************************************************** ******************************

مع إعداد المشرفات على الموضوع :



‏sweet..bano0ota,

شموخي غير



وشكررررررررا
sweet..bano0ota
وردة مبدعة
قديم 02-07-2009, 05:08 AM
#2
هياااااا بنااااا كلنااااااااااااا اتحمسوو مع الموضوع يا مشتركااات ان شاء الله يكون هذا الموضوع فاتحة خير علينا ^_^
وأرجو من الجميع الإلتزام بالشرووط
وللتذكييير

إن شاء الله بنبدا من اليوم 7\2\2009
إلى 7\3\2009

اتمنى للجميع التوفيق
الصورة الرمزية Hayoma
Hayoma
وردة محترفة
قديم 02-07-2009, 05:22 AM
#3
واااااااااااااو الفكرة مرة حمستني وكلنا يد بيد لين نصير نحيفات وحلوات ونقهر النحااااف

شدو حييييلكم مانبي ارادة ضعيفه وكسل نبي طولة بال وقوة تحمل مافي شي يجي الا بقوووة الإرادة والعزم

وليكن شعارنا دوماااااا ( بالرشاقة أحلى)

موفيقين حبيباتي
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 02-07-2009, 11:02 AM
#4
ياهوووووووووو الفكرة حلوة اكيد
omnia_955
وردة بيضاء
قديم 02-07-2009, 11:33 AM
#5
انا الان حعمل التمارينان كل واحد 30 مرة
domo3hezen
وردة محترفة
قديم 02-07-2009, 11:55 AM
#6
اخيرااااا بنتشجع وبنسوي الرجيم يللااا كلنا يد بيد نتعاووون وننحف كلنا انشالله

والله يوفقنا وويوفق الجميع انشالله

وانشالله بعد شوي راح ابدأ الرياضة والمشي ونيي نكتب لكم التطورات

العلامات المرجعية

يوميات قروب رشيقات 2009


« ارجو تعديل عنوان الموضوع ملف كامل عن مصادر فيتامينات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قروب رشيقات 2013...( شعارنا في الاسواق لو سمحت اصغر مقاس) نسآآآيم فجر أرشيف رجيم 948 07-07-2013 02:04 AM
قروب,رشيقات,عيد,الفطر,من,90,الي,100,كيلو, رشيقة 2013 أرشيف رجيم 88 07-24-2012 10:13 AM
حياتنـا أسهــل ... قروب رشيقات المستقبل ... سكـــر زيـــادهـ أرشيف رجيم 4 05-31-2012 03:59 PM
يوميات هنكون رشيقات (اقل من 60 كيلو) ساتى الشقية أرشيف رجيم 2 07-18-2010 11:24 AM
يوميات مرضعات رشيقات لولا الأمل أرشيف رجيم 2 03-20-2010 10:36 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:30 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل