مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات قروب رشيقات 2009

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إما بعد ...





كتبنا الموضوع بعزيمة قويه وإرادة ثابتة ..هدفنا الرشاقة ولا شي يقف أمامنا لا شوكولاته ولا توكس ولا ببسي يحطمنا ..سنصل بأذن الله للوزن المطلوب خططنا لهذا الموضوع ورتبنا ووضعنا النقاط على الحروف لهدف واحد ولكسر أوزاننا الكبيرة ..بأذن الله .. هدفنا هـو تحويل حلم الرشاقة إلي حقيقة ونسعى في هذا الموضوع إلي تحقيق الحلم والمثابرة في عمل الرجيم السليم لنكون رشيقات 2009 وبالرشاقة أحلى وهذا هوو شعارناا



************************************************** *****************************
أسماء المشاركات في قروب رشيقات 2009:

شموخي غير
‏sweet..bano0ota
‏saranhgh
حنو**
Hayoma
المشتاقه الى الجنه
sosho
ام يوسف وعمر


************************************************** ******************************
أوزان قروب رشيقات 2009مـ:

والهدف للشهر الاول :




تنبيه : أكتفينا بالعدد المطلووب وارجوا عدم إحراجنا في طلب التسجيل


************************************************** ****************


الشهر الاول:

بداية اليوميات

من 7\3 \ 2009

نهاية اليوميات

إلى 10\ 4 \ 2009

************************************************** *******************
النتائج : أرعصو على الروابط

1- الاسبوع التنفيذي 7\3\2009 ----- 13\3\2009
2- الاسبوع الاول 14\3\2009-----20\3\2009
3- الاسبوع الثاني 21\3\2009 -----27\3\2009
4- الاسبوع الثالث 28\3\2009 ----- 3\4\2009
5- الاسبوع الرابع 4\4\2009-----10\4\2009

************************************************** ******************
فعاليات القروب :

سنطلق مسابقه تحدي بين المشاركات

بتاريخ :
التحدي بين ( الازرق و الاحمر )


لمعرفة المزيد عن مسابقة التحدي

أرعصوو هنيآآآ


أنتهي التسجيل ..

المسجلين قي المسابقه :

الفريق الازرق :

Hayoma


شموخي غير


saranhgh
المشتاقة الي الجنة

الفريق الاحمر :

أم يوسف وعمر


sweet..bano0ota


حنو**

sosho








************************************************** *********************

تصميم شعارنا : (الرجاء أدراج الشعار في التوقيع لكل المشاركات فقط )


************************************************** *******************


شروط قروب رشيقات 2009 :

1- يجب عدم التغيب عن اليوميات مايزيد عن ثلاث أيام وتسجيل الوزن بشكل أسبوعي
2- عند تغيب إي عضوه لمدة ثلاث أيام بدون سابق إنذار سيتم استبعادها (وقد أعذر من أنذر)
3- على كل مشاركه في القروب أن تختار لها نظام غذائي مناسب لجسمها
4- عدم التخبيص في الرجيم لان كل شي سينكشف عند الميزان
5- الالتزام في الرياضة المحدده في الموضوع والمشي لمدة نصف ساعه يوميا
6- أقل مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( المنفوشه ) وأكثر مشتركه تنقص في الوزن سيطلق عليها لقب ( الرشيقه )
7- على كل من يزيد في الوزن سيعاقب بزيادة الرياضه وربع ساعه أضافية
8- على جميع المشاركات وضع الشعار المخصص للقروب في التوقيع ..بعد الانتهاء من تصميم الشعار الخاص
9- على كل مشاركه تسجيل الوزن كل يوم جمعه برساله خاصه من هنا (ارجوو التقيد في تسجيل الوزن باليوم المحدد ) ومن تتأخر يترتب عليهاا انذار ..


شعارنا : بالرشاقة أحلى


************************************************** ****


صور الرياضة للأسبوع الأول : <<ماآلك الا قرووبي هـو هـو


>>الصورة الأولى <<





30 مره نطبقها باليوم


>>الصورة الثانية <<






30 مره نطبقها باليوم

المشي (مدة نصف ساعة) بشكل يومي

************************************************** ***************************

وفي الختام أتمنى من الله إن يحقق هدفنا بصحة وعافيه يارب

وأتمنى لجميع المشاركات دوام الصحة والعافية ..والوزن السليم

نختم موضوعنا بدعاء العافية ..نسأل الله إن يعفينا جميعا (اللهم أمين )

اللهم أنى أسألك العافية في الدنيا والآخرة اللهم أنى أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي وآمن روعاتى اللهم احفظنى من بين يدي ومن خلفي وعن
يميني وعن شمالي ومن فوقى وأعوذ بعظمتك إن اغتال من تحتي ][اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض رب كل شئ وملكيه اشهد إن لا اله إلا أنت اعوذ بك من شر نفسى ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو آجره إلى مسلم][سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ] لا اله إلا الله محمد رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )

************************************************** *


تنبيه : و نستقبل آراءكم واستفساراتكم عالخاص وشكرا


الموضوع فقط لردود المشاركات ... والتحدي بينهم ..وهـو مجرد يوميات فقط وليست مسابقه

تنبه مهم : الرجاء من المشاركات ( ارسال الطول و الوزن و الهدف ) على رساله خاصه من هنا



ارجو عدم تسجيل الاوزان بالموضوع ( فقط عن طريق رساله خاصة )

************************************************** ******************************

مع إعداد المشرفات على الموضوع :



‏sweet..bano0ota,

شموخي غير



وشكررررررررا
هياااااا بنااااا كلنااااااااااااا اتحمسوو مع الموضوع يا مشتركااات ان شاء الله يكون هذا الموضوع فاتحة خير علينا ^_^
وأرجو من الجميع الإلتزام بالشرووط
وللتذكييير

إن شاء الله بنبدا من اليوم 7\2\2009
إلى 7\3\2009

اتمنى للجميع التوفيق
واااااااااااااو الفكرة مرة حمستني وكلنا يد بيد لين نصير نحيفات وحلوات ونقهر النحااااف

شدو حييييلكم مانبي ارادة ضعيفه وكسل نبي طولة بال وقوة تحمل مافي شي يجي الا بقوووة الإرادة والعزم

وليكن شعارنا دوماااااا ( بالرشاقة أحلى)

موفيقين حبيباتي
ياهوووووووووو الفكرة حلوة اكيد
انا الان حعمل التمارينان كل واحد 30 مرة
اخيرااااا بنتشجع وبنسوي الرجيم يللااا كلنا يد بيد نتعاووون وننحف كلنا انشالله

والله يوفقنا وويوفق الجميع انشالله

وانشالله بعد شوي راح ابدأ الرياضة والمشي ونيي نكتب لكم التطورات
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2009 , يوميات , رشيقات , قروب