الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نصائح تهم صحتك

الصورة الرمزية وردة الروح
وردة الروح
وردة محترفة
قديم 09-12-2007, 10:11 PM
#1
النصائح كالتالي

1)عدم تناول السوائل اثناء الطعام مما يؤدي الى عدم هضم الطعام
2)مضغ الطعام جيدا قبل بلعه لكي يستفيد الجسم من المكونات الغذائيه الموجوده فيه ولكي لا تتجمع الغازات وتؤدي الى التخمه في البطن وما يصاحبها من مغص
ا3)لتحذير من تناول الطعام شديد السخونه فإنه يؤدي الى تهيج انسجة الحلق والتهاب المريء
4)ان اكل الاطعمة المحتوية على الياف الخضار تساعد على خفض نسبة الكولسترول والسكر في الدم اما الالياف الموجودة في القمح والنخاله تساعدعلى تنظيم عملية الهظم و القضاء على الامساك والوقايه من سرطان القولون وتعطي الاحساس بالشبع فهي ضروريه للذين يتبعون نظام حميه او رجيم ولكن عدم الافراط في اكلها لانها تؤدي الى الاصابه با لانتفاخات والام البطن

5)الاعتماد الكبير في الاكل على كل ما تنبته الارض من فواكه وخضار وبقول كاملة هو الغذاء الصحي والطبيعي ولزيادة المناعه من الامراض والمحافظه على صحة الجسم
6)تجنب الدهون في الطبخ والاعتماد الاكبر على الزيوت النباتيه ويفضل زيت الزيتون وزيت فول الصويا
7)تجنب اعطاء الاطفال العصيرات المعلبه التي تحتوي على مواد حافظه ونكهات والوان صناعيه فهي تصد شهية الطفل عن الاكل كما انها تسبب تليف الكبد عند التقدم في العمر فيجب تعويدهم على كل ما هو طازج وغير مصنع لتضمني لهم الصحه باذن الله والغذاء مثل اكل التمور والفواكه والعصيرات الطازجه
8)النوم المبكر يمد الجسم با لصحه والنشاط فا لسهر يعرض الانسان لشيخوخه المبكرة وكثير من الامراض لان خلايا تجديد الشباب وهرمونات النمو لاتعمل الا في الساعات الاولى من الليل شرط ان يكون الانسان في حالة النوم
myriam
وردة جديدة
قديم 09-12-2007, 11:22 PM
#2
شكرا عللى النصائح تسلمي حبيبتي
الصورة الرمزية وردة الروح
وردة الروح
وردة محترفة
قديم 09-12-2007, 11:38 PM
#3
myriam
عفو يا عزيزتي
الصورة الرمزية قصة كفاح
قصة كفاح
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-06-2009, 09:11 AM
#4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ولو تلاحظى كلها نصائح الرسول عليه الصلاة والسلام
اضافة رد

العلامات المرجعية

نصائح تهم صحتك


« اصحاب الاجسام الكمثريه هل لكم مساعدتي الرجيم بالاعشاب الطبيعية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لون بشرتك دليل صحتك ~ عبير الزهور ~ المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 8 11-22-2012 10:14 AM
صحتك مديرة اعمال زوجي مسجات الجوال 5 08-04-2010 06:02 PM
من أجل صحتك......انتبه!!! شوكلانا مسجات الجوال 5 01-10-2010 08:14 PM
صحتك في رمضان فارسة التحدي مقالات طبية متنوعة 2 08-19-2009 12:24 PM
صحتك X جمالك زهرة ALRo0o7 الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 02-06-2009 01:51 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل