السلام عليكم
تسلم ايدج على هاي المعلومات وشكرا جزيلا
وان شاء الله حعمل هذا الرجيم بس اتمنى احد يعمل معاي الرجيم وندخل بمسابقة حتى نتسابق ويصيرلنا واهس واحد يعطي للاخر امل ويشجعه وتسلمين حبيبتي والج الاجر ان شاء الله.
بس عندي استفسار صغير اني ما عندي ميزان لوزن الاكل شلون اقيس الكميات مثلا 50 غم كيف اعرف ال50 شكد؟ في طريقة لمعرفة كيفية القياس بدون ميزان.
ولكم مني لشكر والتقدير
