مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي

أعتقد أن أنا أعلى وزن فيكم صــــــــــــــــــح
طبعا طبعا ده شيئ يشجعنى أكتر على الرجيم حتى أوصل لوزنكم وأكيد بحقد عليكم
ههههههههههههههههههه لأ بنات بضحك معاكم أوعوا تصدقوا


تعالوا نرتب أوراقنا ونتفق كلنا على أشياء معينه

1- التغير الدائم فى نظام الأكل والتنويع (من اهم أسباب المساعده لنزول الوزن)
2- تغير الرياضه بشكل اسبوعى (حتى لا يتوعد عليها جسمك)
3- المشروبات المساعده للرجيم (واضح انكم بتشربوا زنجبيل )


تعــــــــــــــــالوا نمارس رياضه سوا ونتفق على ساعه معينه سوا ونغير الرياضه كل أسبوع
أنا نظام الغذائى تبعى مع طبيب خاص لو حابين تمشوا معايه أكون ممونه
اما بمناسبة المشروب تبعى هو أيضا الدكتور اللى كتبهولى

يوميا بعد العشاء بساعه أشرب شاى رويال للرجيم ( متواجد فى الصيدليات )
وقبل وجبة العشاء ماء دافئ + ليمونه ( لأن العشاء الوجبه الوحيده اللى الجسم مابيحرقهاش)


وأخر وجبه مستحب تكون الساعه 8 مساء ويتوقف بعدها الطعام نهاااااااااااااائى

طبعا الماء يااااااااااااااسلام على المايه هى دى اللى طلعنا بيها من الدنيا وعايزين نستغلها صح أنا عندى زجاجه لترين لابد ويجب ولازم أخلصها كلها يوميا ياسلام لدرجة أن معدتى مابقاش فيها مكان لأكل الرجيم أصلا

طبعا زهقتوا من الرغى


بس مش هرحمكم بردو
أعــــــــــــــــــــــــرفكم بقى على نفســـــــــــــى
__________________________________


أنــــــــــــا : آيــــــــه
السن : 21
الحاله الاجتماعيه : مش مخطوبه ولا مجوزه ولا فى عريس حتى
خريجه جديده وجارى البحث عن وظيفه
البلد : مصــــــــــــــــــــــــــــــــــــريه
الوزن 92

بـــــــــــــــــــــــــــــــــس خلاص

ممكن أتعرف عليكم انتوا كمان
نظامى هذا الاسبوع الثالث فى الرجيم مع طبيب

الفطار :
(أول يومان ) بيضه + 1 فلفل أخضر رومى
( لمدة يومين) 1 كوب زبادى
(أخر يومان) 1 ثمرة برتقال
الغداء:
(أول يومان ) قطعة جبن قريش + فلفل أخضر + رغيف سن
( لمدة يومين) سمكه واحده
> من ربع كيلو + سلطه خضرا بدون طماطم
( أخر يومان) طبق خضار مسلوق (كوسه + فاصوليا + كرفس )


العشاء:
(يوميا ) 2ثمرة يوسفى





يوميا قبل كل وجبه بنصف ساعه 2 كوب ماء
ومع كــــــــل وجبه ربطة بقدونس
وقبل العشاء بنصف ساعه ماء دافى + ليمونه
هاي بنات؟؟الجميله الف مبروك انزول وان شاء الله اكثر الاسبوع الي بعده؟؟؟بنسبه محن عاجبينك هذا اشئ راجعلك بس انتي عاجبتني هههههههههههههههههههه؟؟وخليك متحمسه على شان تنزلين ؟؟وبكون معك ان شاء الله على انظام ؟؟انتي حددي الوقت وان شاء الله نمشئ عليه؟؟كنت مثلك بالوزن والحين بين 80و79مهو ثابت؟؟المهم ان شاء الله نوصل ومن غير تخبيص والله احس اني تعبت يابنات؟؟وعلى فكره قلتي بيناتك كلها باقي اسم امكههههههه الله يخليه لكم,,,
دلوعه وانتى والبنات وأنا ياريت نتعشى 8مساء وتكون دى أخر وجبه يعنى مفيش تخبيص بعدها فاهمين قصدى طبعا

وندخل النت على 8ونص واللى خبصت تقوووووووووووولى وانا اقعد عليها

يلا بنات بلاش كسل ونوم وأكل يلا نشاط ورجيم ورشاقه

وصيف 2009 أحلى صيف

دلووووووووووعه أسم أمى (أم آيه) وسووووووورى نسيت أكتبه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه

والله دمك عسل يا اية خلتيني اضحك من قلبي ...طيب خلاص من اليوم كلنا حماس


دلوووووووووووووووووووووعه اهلين بيك يا عمري ...لبش التخبيص نحن نعمل الريجيم لانفسنا وصحتنا مش من اجل الانترنت صح والا لا؟؟؟؟ لازم تضاعفي جهدك يا قمر


انا بوقف الاكل الساعة 7 او 8 على الاكتر ..واشرب لترين ماء ...بس الزنجبيل وقفته الاسبوع الماضي والان برجعله من جديد...بستخدم بديل السكر مرة او مرتين يوميا ..((اش اعمل مش قادرة ابعد عن الحلو)) وان شاء الله الاسبوع القادم انقص كيلو ونص لاني ببدأ رياضة المشي

اليوم :
الفطور : قطعتين توست شعير + تون ((اموت بالتونة)
قهوة
الغداء : قطعة دجاج
العشاء : لم اقرر بعد


ااااااية نلتقي باي توقيت ليبيا او السعودية او مصر او ايش؟؟؟؟؟
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2009 , لحياتي , بداية , جديدة , هدفي