هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
الاميرةالليبية
-
انا فرحانة كتيييييييييييييييييييير ما اتوقعت ان احد ينضم لي
الاميرة الحالمة : اهلا بك معي اميرتي رفيقة درب بمشوارنا السنوي انا سعيدة بانضمامك لي ان شاء الله نكون عون ودعم لبعض وسأنتظرك يوميا
انا ساعمل ريجيم الدكتورة اللي كنت اتابعه زمان ونقصت عليه قبل الانتكاسة وساكتبه هنا(يمكن يستفيد منه احد بالمنتدى) ورح ازيد عليه مشروبات حارق للدهون اخدتها من بعض الاخوات وشكروها
دلوعع2009 : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته: حبيبتي ما شاء الله عليك تقريبا نزلت 20 كيلو اريد خبرتك ومساعدتك لاني لسه مبتدئة وان شاء الله نخلص من هالهم الزائد بنهاية السنة وندخل 2010 بنات رشيقات وجميلات
sweet..banoota: الله يخليكي يا رب انا اكتر شيئ اريده التشجيع لان بالبيت بيقهروني وينزلوا من معنوياتي لذلك ريجيمي المرة هده سري ولا يعرف به الا عضوات منتدى ريجيم
قمر اهلها : ان شاء اللله يا قمر نوصل انا وانت وكل البنات لقمة الرشاقة والجمال قبل نهاية السنة ويرزقنا بازواج صالحين ...قولوا ااااااااامين .
miss pink: دعواتك حبيبتي ولا تنسي النصائح والتشجيع انا محتاجتهم
الاميرة الحالمة : اهلا بك معي اميرتي رفيقة درب بمشوارنا السنوي انا سعيدة بانضمامك لي ان شاء الله نكون عون ودعم لبعض وسأنتظرك يوميا
انا ساعمل ريجيم الدكتورة اللي كنت اتابعه زمان ونقصت عليه قبل الانتكاسة وساكتبه هنا(يمكن يستفيد منه احد بالمنتدى) ورح ازيد عليه مشروبات حارق للدهون اخدتها من بعض الاخوات وشكروها
دلوعع2009 : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته: حبيبتي ما شاء الله عليك تقريبا نزلت 20 كيلو اريد خبرتك ومساعدتك لاني لسه مبتدئة وان شاء الله نخلص من هالهم الزائد بنهاية السنة وندخل 2010 بنات رشيقات وجميلات
sweet..banoota: الله يخليكي يا رب انا اكتر شيئ اريده التشجيع لان بالبيت بيقهروني وينزلوا من معنوياتي لذلك ريجيمي المرة هده سري ولا يعرف به الا عضوات منتدى ريجيم
قمر اهلها : ان شاء اللله يا قمر نوصل انا وانت وكل البنات لقمة الرشاقة والجمال قبل نهاية السنة ويرزقنا بازواج صالحين ...قولوا ااااااااامين .
miss pink: دعواتك حبيبتي ولا تنسي النصائح والتشجيع انا محتاجتهم
كتبت :
الاميرةالليبية
-
align="right">هدا هو الريجيم:
2 كوب ماء عالريق
الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو
الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار
ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء
الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير
الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية
الساعة 6 : مشروب ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت
الساعة 8: (زبادي +تفاحة) أو (سمك مشوي) أو (دجاج مشوي )
انا اضفت عليه : منقوع ( الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي الاخضر الاخضر والسكر الدايت ).قبل الفطور او الغداء او العشاء..
واضيف ملعقتي خل تفاح في كوب ماء مرة صباحا ومرة مساءا
ها ايش رايكم ..اي تعليق او نصيحة
2 كوب ماء عالريق
الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو
الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار
ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء
الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير
الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية
الساعة 6 : مشروب ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت
الساعة 8: (زبادي +تفاحة) أو (سمك مشوي) أو (دجاج مشوي )
انا اضفت عليه : منقوع ( الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي الاخضر الاخضر والسكر الدايت ).قبل الفطور او الغداء او العشاء..
واضيف ملعقتي خل تفاح في كوب ماء مرة صباحا ومرة مساءا
ها ايش رايكم ..اي تعليق او نصيحة