هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي

اولا اعرفكم بنفسي ..اسمي المستعار : الاميرة الليبية وهده حكايتي مع وزني انا اريد ابدا بعمل ريجيم لكن كل ما ابدا بتراجع من اول اسبوع وما...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دلوععع2009ههه
اخر تحديث
والله مرحبتين ياحلوه وحياك الله ؟وان شاء الله تنحفين معنا باذن الله ؟؟واشوفك كل يوم
دلوععع2009ههه
؟؟؟؟؟بعد تجربه ابغاء اعرف كيف انزل الصور سعديني ياموره
الاميرةالليبية
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align]


والله وشك مش حلو وبس جميييييييييييييل ومنور كمان...ما شاء الله ماشاء الله 3 كيلو الله لا يرهم وان شاء الاسبوع الجاي تنقصي متلهم....

ولا تخافي اني اترككم لاني متل السلحفاة انزل واحدة واحدة لاني كسولة وما احب الرياضة وما عندي لها وقت ...لذلك اتوقع اننا سنصل لوزننا المتالي مع بعض او يمكن تسبقوني هههههههه


يلا انا نقصت 2 كيلوو ..واية 3 كيلوووو ...دلوعة المفروض تنقصي 4 كيلووو هههههههههه
دلوععع2009ههه
هي ايياايااي خالص عرفت الحين والله فرحانه كثيير فيه مسابقه وابي اشترك فيها ولازم صور والحمد الله عرفت ؟؟كيفك وجهك حلو ودخولك احلى
الاميرةالليبية
ههههههههههه دلوووعه كيفك ..اش هالتجارب اللي بتعمليها دوختيني..هههه

بس الصورة حلوووووووووووووة كتييييييييييييييير ...
الاميرةالليبية
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة aya الجميلة:
أميرررررررررررره حبيبتى ممكن تكتبيلى نظامك هذا الاسبوع
همشــــــــى معاكى لأنى بعد ماروحت للدكتور غاب ووزنت على ميزان فى صيدليه
وهذهب فى ميعادى الاسبوع القادم

هاتى نظامك الاسبوع هذا وأذهب للطبيب الاثنين القادم واعرف خسيت كام كيلو معاكى وادينا نشجع بعض

.................................................. ...................................
هدا هو الريجيم:
2 كوب ماء عالريق

الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو

الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار

ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء

الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير


الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية

الساعة 6 : ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت

الساعة 8: (زبادي +تفاحة)
او (توست وجبنة او توست وتونة )


بس هالريجيم ما امشي عليه مزبوط لاني صرت اقلل الغداء واتعشى الساعة 7 ...وبعدين اشرب ماء تم ماااااء
الصفحات الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة

التالي

الشاي الاخضر يحارب الدهون

السابق

طلبتكم بنات تمارين لشد الزنود

كلمات ذات علاقة
2009 , لحياتي , بداية , جديدة , هدفي