مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي

يا قووويه يادلوووعه ياحركااات يا صــور هههههههههههه

بالتوفيق بالمسابقه
[align=center]كاسندرا[/align]


اهلا بيك معنا وان شاء الله نكون عون ليكي لننهي هدا العام ونحن بالف صحة وعافية
تسلمووون الله يخليكم ان شاء الله ؟امورتي شكرن على الرساله انتي اول وحده ترسلين
نظاااااااااامك يا أميره فى أكل كثييييييييييير جداااااااااااا كده هنتخن ههههههههههههه
عموما هحاول أقلل خااااالص فيه

دلووووووووووووعه ألف مبروك المسابقه والصوره ويارب تفوووووووزى يارب ويطلع وشى حلو عليكى يارب

كاسندرا منتظرينك معانا
[align=center]
الاسبـــــــــوع الرابـــــــع فى الدايـــــــــت
[/align]

الفطار اليوم
: كوب زنجبيل + ملعقة صغيره عسل نحل( الساعه 9 صباحا)

الغداء اليومى الساعه (2ظهرا)
اليوم الأول
: خضار مسلوق وطبق صغير شوربة عدس

اليوم الثانى
: 4معالق جبن فيتا + فلف رومى + خضار (شبت + بقدونس)

اليوم الثالث
: نصف صدر دجاجه مشويه + طبق سلطه صغير بدون طماطم

اليوم الرابع
: 4معالق فول + طبق صغير سلطه بدون طماطم

اليوم الخامس
: 2 برتقال

اليوم السادس
: 2 كوب زبادى

اليوم السابع
: فطار فقط للميزان

العشاء اليومى
: رابطة بقدونس + شاى رويال (الساعه 8مساء)


قبل كل وجبه 4كوب ماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا احلى بنات ....انا قلت ادخل اسلم عليكم قبل لا افطر

اية شفت ريجيمك الله يوفقك وتنقصي كل اسبوع 3 كيلو
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2009 , لحياتي , بداية , جديدة , هدفي