هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
omnyaa
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميرةالليبية:
.................................................. ...................................
هدا هو الريجيم:
2 كوب ماء عالريق
الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو
الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار
ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء
الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير
الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية
الساعة 6 : ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت
الساعة 8: (زبادي +تفاحة)
او (توست وجبنة او توست وتونة )
بس هالريجيم ما امشي عليه مزبوط لاني صرت اقلل الغداء واتعشى الساعة 7 ...وبعدين اشرب ماء تم ماااااء
.................................................. ...................................
هدا هو الريجيم:
2 كوب ماء عالريق
الساعة8: كابتشينو (حليب خالي الدسم + سكر دايت + م ص نسكافيه).....لاني ما اقدر افتح عيوني الا لما اخد كابتشينو
الساعة 11: توست شعير 2 قطع + جبنة لايت + شريحة طماطم + شريح خيار
ساعة 1 : اي قبل الغداء بساعة كوب ماء
الساعة2 : سلطة (خس ملفوف طماطم خيار جزر ....+اي خضر تحبيها ) طبق كبير طبعا
قطعة دجاجة تسلق مع خضراوات (قرعة حمراء +كوسة+طماطم + حبة بطاطا صغيرة+بازيليا خضراء + م ص زيت زيتون + ذرة ملح+ ذرة فلفل اسود) طيبة كتير
الساعة 4 : فاكهة الموسم طبعا ابتعدوا عن الفاكهة السكرية
الساعة 6 : ( النعناع + الشاهي الاخضر + المريمية)+سكر دايت
الساعة 8: (زبادي +تفاحة)
او (توست وجبنة او توست وتونة )
بس هالريجيم ما امشي عليه مزبوط لاني صرت اقلل الغداء واتعشى الساعة 7 ...وبعدين اشرب ماء تم ماااااء
نظامك حلووو جدا
الله يوفقك
ههههههه لا تصرخوا علي لاني ما تعشيت وعملت رياضة....
بس اذا زعلت ماكل هذي الميزه الحلوه فيني :cd08785a:؟لكن اوعدكم مارح استسلم :1894c7a1:احس اني تحمست اكثر والله مارح اترك الرجيم وانا دب :1875cee9:لازم انحف وابد من اليوم السبت واعتبره اول يوم لي ؟امورتي قريت كلامك الحلو والله يعطيك الف عافيه جمولتي بسوي نفسي ماقريت الي كتبتيه :17f0f3b0:ومارح اصدق انه انتي حتى لو انتي فعلن كتبتيه ايه الجميله ادخلت علينا كلها حماس :3ca8b998:هاذي ايه بنسبه لي وارح تنزلين وتستمرين مهو بكيفك :efb50fe2:؟غصبن عليك يا ايه :63d4808b: مامليتي من السمنه اذا جوابك ايوه طيب استغلي الفرصه اذا ماتحمستي مع اهلك في البيت ولامعانا هينا ونزلتي وزنك ؟؟؟؟؟متى راح تنزلين 
ومابي اسمع وحده ثانيه تخبص ؟:d582d79f:ودمتم 
