مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هدفي ل 2009 ...بداية جديدة لحياتي

السلام عليكم ؟؟؟اخباركم ؟؟؟بنسبه لي صايره اتعب مرررره ؟؟مدري جسمي احسه مهدود؟؟مع اني اكل فواكه وسلطه ..بس الله يعين؟؟قمت اليوم ماتاخر ماسويت مشي ؟؟بس اكلت سلطه فواكه ؟؟وبعدها بساعه كاس لبن خالي ادسم؟؟العشاء شكلي بتعشاء ؟؟مكبوس لحم ؟؟؟امزح امزح ؟؟؟ماحد يمزح يعني.............ههههههههه........بتعشاء ان شاءالله علبه تونه وخبز توست ؟؟؟وبان اليوم الاربعاء ؟؟يمكن قهوه؟؟وشوي حلى؟؟لازم اعلمكم ؟؟؟باروح عند ناس وبقولكم ؟؟ايش الحلى؟؟همهمهمهم؟؟هههههههه باي
ارغب باكل شيئ حو اي شيئ فيه سكررررررررررررررر..ربي يفوت هالليلة على خير
اليوم اخدت منقوع الزنجبيل عالريق ..وقهوة سادة وقطعة صغير جدا كيك للافطار

اخدت خل تفاح قبل الغداء بنص ساعة

الغداء..اليوم عملنا كسكسي بالخضار فاخدت منه 6 ملاعق وقطعة لحم صغيرة

الساعة 5 رح اخد سلطة + شاهي اعشاب(مريمية+شاي اخضر +نعناع)

اشوفكم بعدين ....
صحتين وهنا حبيبتي
لما ترغبي بأكل شي سكر كلي فاكهة سكر طبيعي
واذا يعني الفاكهة مو هاد السكر اللي بدك ياه هههه
اعملي كوب حليب خالي الدسم بمعلقتين صغيرتين كاكاو
مووفقة ياعسل
الله يخليك لي يا مس بينك اشكرك على تشجيعك لي من كل قلبي ..انا رحت اشتريت بديل السكر واخد منه مع القهوة لما احس برغبة في السكر او الحلويات اااااااه يلا كله يهون في سبيل الرشاقة والفساتين الحلوة....
وانا حجرب الحليب بالكاكاو لاني احبه ..يم يم .... مع اني كنت اظن ان الكاكاو يسمن ...

امس تعشيت كوب عصير برتقال دايت



اليوم :


عالريق: زنجبيل (ابتديت اتعود على طعمه )

الفطور: قطعتين توست+جبنة
كابتشينو دايت

الغداء: خضار مسلوقة + قطعة لحم

بعد الغداء : خل تفاح

العشاء لسه ما قررت


تحياااااااااااااااااااااتي







اليوم اخدت قياساتي....نبدأ الفضايح اقصد القياسات

الخصر 84.5
:189bbdde:

البطن 104

:d1eef220:

الارداف 111.5


:098eb4a5:

هههههههههههههههه


ان شاء قبل شهر 6 تكون كل القياسات من رقمين:baa60776:
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2009 , لحياتي , بداية , جديدة , هدفي